孕期防“辐”最靠谱的办法在这里

闺蜜最近刚结婚，正在备孕。这不，还没怀孕，就早早地把防辐射服穿上了，说什么“防‘辐’要从备孕抓起”。我：……

我们都知道，生活中辐射无处不在，手机、电脑、微波炉、冰箱……只要是电器就存在一定的辐射。很多孕妈为了防止这些辐射致使肚子里的宝宝畸形，通常会选择穿防辐射服，那防辐射服真的可以防辐射吗？

事实上，防辐射服是防止不了这些日常辐射的。
像手机、电脑等发出的辐射其实是一种“非电离辐射”。这种辐射存在于我们生活中的每一个角落，无线电波、微波等都是非电离辐射，甚至就连紫外线、光线也都是非电离辐射。而市面上出售的防辐射服又都是吊带、围裙的形式，根本没有办法完全隔离辐射。

看吧，想要彻底摆脱辐射是不可能了，那孕妈们日常要怎么防辐射呢？
其实，这种非电离辐射的能量并不高，它只会使物质内的粒子震动，然后温度上升，而并不能使物质的原子或分子产生电离。所以，孕妈不需要过于担心这些日常辐射会导致宝宝畸形。

1. 与电子产品、电器保持距离
虽然孕妈无法完全避免日常辐射，但与电子产品、电器保持一定距离还是可以做到的。
比如，离微波炉、烤箱1米以上的距离，尽量减少电子产品的使用时间，最好不要使用电热毯、电暖器等，手机充电期间不要玩手机和接听电话等。

2. 适当休息
长期坐在电脑前办公的孕妈可以每隔1小时休息10-15分钟，眼睛眺望一会儿远方或站起来在办公室里走动几分钟。

3. 适量运动锻炼身体
平时，孕妈可以通过走路，适当做一些没有难度的健身操或伸展运动等来锻炼身体。但需要提醒孕妈的是可不能做过于激烈的运动呦，以免流产或早产的发生。

4. 食用一些防“辐”食物
孕妈可以食用一些富含维生素和蛋白质的食物来加强抵抗辐射的能力，如，瘦肉、动物肝脏、番茄、胡萝卜等，还可以吃一些海带、芝麻、绿豆、黑木耳来防辐射，绿茶也有不错的防辐射功效。

总之，什么样的方法都不如孕妈保持一个健康的身体和良好的心态重要，因为只有妈妈们身体健康，心态良好，才能生下漂亮或帅气的健康小宝宝。