艾妮宝宝：美国试管婴儿备孕身心调理和运动 调理

很多人从备孕开始，就开始紧张焦虑，加上平时工作生活的压力以及多年来养成的不良生活习惯，都不利于备孕。因此，在备孕前，准父母就要开始调节心态，保持身心愉悦的同时，改善生活习惯，从而提升自身生殖细胞质量，为孕育下一代打好基础。
散步、慢跑或快走、爬山、瑜伽或普拉提、跳绳、游泳等运动都有助于提升备孕期间的身心健康。备孕期间每天至少30分钟的运动会将身心调整到更好的状态。另外，备孕期间如需久坐工作，最好每隔一个小时起身走走，多多拉伸。