备孕期间吃什么促排卵，黑豆排卵吃法

有人质疑，吃黑豆真的能促排吗？要知道，黑豆也属于豆类，含丰富蛋白质及异黄酮，每天食用47颗左右，能补充雌激素，有效促进女性排卵。
黑豆排卵吃法有很多，黑豆豆浆、黑豆汤、黑豆红枣糯米粥。食物虽好，因人而异，不可贪多。
备孕期间促排卵的食物除了黑豆，还有这几类：
谷类食物：小米粥、高粱粥、葵花籽、黄豆；
含维生素C食物：橙子、番茄、橘子、绿色蔬菜;
含蛋白质食物：牛奶、鸡蛋、鱼汤；
富含锌的食物：牡蛎、牛肉、猪肉、动物内脏。
还有叶酸的补充，寒性食物要少吃，日常做好保暖措施，尤其经期注意暖宫，喝点红糖姜茶是个不错的选择。

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2020-3-8 22:52 上传