贝尔法特育儿指导，宝宝什么时候吃DHA，吃到什么时候

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  花开半夏∞

  DHA一直是妈妈圈里的热词，DHA真的有用吗?宝宝有必要补吗?究竟要怎么补……都是妈妈们讨论的话题。
  
  今天，我们就来聊聊宝宝补充DHA的那些事儿!
  
  DHA对宝宝大脑的好处
  
  DHA，全名为二十二碳六烯酸，属于ω-3 不饱和脂肪酸，人体自身不能合成，须从外界获取。DHA和宝宝的神经系统、视觉系统发育有紧密关系，所以被称为“脑黄金”。有研究表明，妈妈在孕期和哺乳期摄入充足的DHA，对宝宝的神经发育、视力发育，以及长期的认知能力发展有促进作用。
  
  

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  2020-6-30 04:36 上传

  
  宝宝要怎么补DHA?
  补充DHA的正确姿势
  首先，母乳是优秀的DHA来源，其次采用 DHA 补充剂。
  
  DHA补充剂
  如果宝宝无法从食物中摄取足够的DHA，那么可以考虑通过补充剂来补充DHA。一般正规厂家生产的补充剂就能满足宝宝需求，没必要重金买进口补充剂。目前市面上的DHA补充剂分深海鱼类和海藻类。由于深海鱼类DHA可能存在重金属超标的问题，因此一般建议选择海藻类DHA。
  
  补充DHA的作用
  
  1、帮助婴儿大脑发育
  孕期，DHA能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。尤其胎儿满5个月后，如人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激，会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突，这就需要母体同时供给胎儿更多的DHA。
  
  2、促进宝宝视网膜光感细胞的成熟
  DHA不仅对胎儿大脑发育有重要影响，而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。孕妇在孕期可通过摄入富含a-亚麻酸的食物来提高a-亚麻酸的含量，利用母血中的a-亚麻酸合成DHA ，然后输送到胎儿大脑和视网膜，使那里的神经细胞成熟度提高。
  
  

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  2020-6-30 04:36 上传

  
  什么时候给宝宝补充DHA
  6个月—2岁是宝宝生长发育迅速的年龄段，DHA可以产生大量促使大脑发育的至关重要的激素，以满足宝宝的发育需要。另外，宝宝摄入适量的DHA，可以促使他的手眼协调能力更好，而且这一作用在2岁时尤为明显。
  
  所以，给宝宝补充DHA要抓紧在宝宝6个月—2岁这一黄金时期。而在宝宝2岁以后，DHA作为维持人体健康的必要营养元素也是可以继续吃的。
  
  DHA吃到什么时候
  宝宝0—6岁是视力和大脑发育的关键时期，7—12岁是儿童脑发育最后发育期，所以一定要抓住这个时间段给宝宝充足的DHA补充。
  
  什么情况需要添加DHA补充剂?
  DHA的名字叫二十二碳六烯酸，是一种长链不饱和脂肪酸，属于人体所需脂肪酸。
  人体本身不能合成DHA，需要从外界食物中补充。DHA一般富含于海鱼、藻类和鱼油中，此外，动物性食物比如蛋黄、肉、肝和内脏等也含有DHA。
  如果平时不爱吃海鱼、藻类、蛋黄、肉、肝、内脏等食物，体内DHA的量可能会相对不足，可以选择DHA补充剂来补充。
  某些特殊情况下，比如孕妇、幼儿，可能对DHA需求比较大，但体内的DHA转化效率比较低，可以在指导下选择DHA补充剂。
  
  藻类来源的DHA相对更好
  市场上的DHA补充剂，根据提取来源不同，大致可以分为两种：鱼油类DHA和藻类DHA。而鱼类之所以含有DHA，很大程度上是因为鱼类吃了藻类，把DHA转化为自身成分。此外，鱼油类含有EPA，按国家婴儿配方食品标准(0-6月龄)中规定，EPA含量不得超过DHA的含量，同时EPA不能作为食品营养强化剂加到宝宝的食品中。而藻类的DHA则更天然，受到的污染会更少，相对安全，所以给宝宝服用藻类来源DHA相对更好。

  2020-6-30 04:50:12来自河北邯郸市的网友回复 0

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