孕妇补钙食物有哪些？

一、蛋类：#禧孕#鹌鹑蛋、鸡蛋等；二、鱼虾类：虾皮、鲫鱼、黑鱼等；三、肉类：鸡肉、瘦肉、牛肉等；四：蔬菜和水果类：胡萝卜、西兰花、黑木耳、蘑菇、苹果等。同时还可以多晒太阳来补钙。
孕妇可以通过食物来摄取钙含量，比如可以适当增加牛奶、鸡蛋、豆制品、虾、奶酪、鸡肉等的摄取。孕妇补钙一般建议在怀孕16周以后，可以适当的补充钙剂，同时吃些富含钙的食物，保证孕妇骨骼中的钙，不会因为胎儿在孕晚期对钙的需求而被大量消耗。

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2020-6-30 11:42 上传