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    缺失的安全感 2020-6-30 11:42:25

    孕妇补钙食物有哪些?

    一、蛋类:#禧孕#鹌鹑蛋、鸡蛋等;二、鱼虾类:虾皮、鲫鱼、黑鱼等;三、肉类:鸡肉、瘦肉、牛肉等;四:蔬菜和水果类:胡萝卜、西兰花、黑木耳、蘑菇、苹果等。同时还可以多晒太阳来补钙
    孕妇可以通过食物来摄取钙含量,比如可以适当增加牛奶、鸡蛋、豆制品、虾、奶酪、鸡肉等的摄取。孕妇补钙一般建议在怀孕16周以后,可以适当的补充钙剂,同时吃些富含钙的食物,保证孕妇骨骼中的钙,不会因为胎儿在孕晚期对钙的需求而被大量消耗。

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