吃什么对儿童眼睛好？

吃什么对儿童眼睛好：


1菠菜
据调查显示，吃大量菠菜，也许可减低老年失明的危险。这要归功於类胡萝卜素--绿色多叶蔬菜和黄色蔬菜中的色素。每天吃大量这
些蔬菜的人，患上视网膜黄斑变性的机会可减少百份之四十三。视网膜黄斑点退化是与老年人有关的眼病，患者视网膜中心退化，中
央视力逐渐丧失。
2：动物肝脏
动物肝脏维生素A含量非常高，是保护视力不可缺少的食物。但如果摄入过多，也容易维生素A中毒，所以，青少年每周建议动物肝脏
的摄入量，不要超过2两。
3：蕃茄
蕃茄是维生素仓库。蕃茄里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者，蕃茄中还含有丰富的维生素C和维生素P，可以清除自由基，具有
很强的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变。
4：蓝莓
蓝莓中含有大量的维生素、氨基酸、矿物质等成分，有增进眼部血液循环、维持眼压正常的作用，这些都是蓝莓中所含有的“花青
素”的功效，多食蓝莓能够减轻电脑工作者的眼疲劳及提高夜间视力。
5：红萝卜
红萝卜有两个特点，一是含糖量高於一般蔬菜，有芳香甜味;二是含有丰富的胡萝卜素，这种胡萝卜素涉入人体可转变成维生素A，维
生素A可维护眼睛和皮肤的健康，患皮肤粗陋病、夜盲症、眼干燥症、小儿软骨病的人，就是因为缺乏维生素A，尤其是儿童在发育生
长期更加需要。
儿童眼睛近视的危害
1、影响学习、生活质量近视眼不单指视力低下，而且眼睛经常会感到干涩和疲劳，精神难以集中，有时候还会有头晕的现象，这些都
会让孩子在学习的过程中受到困扰，可能影响孩子的学习质量。
2、影响容貌中高度的近视，会导致眼球突出，眼睑松弛，影响容貌。
3、加深度数一般孩子近视了，家长都急着配眼镜，但是眼睛只有矫正作用，起不了任何的治疗作用，而且佩戴眼镜后，孩子读书写字
加重了眼睛的负担，这样会发展成高度近视。
4、对未来的升学和工作产生影响由于许多专业及工作，如航海、航空、精密仪器、军工、高科技等，对裸视力的要求很高，所以如果
孩子近视眼严重可能就不能上中意的专业或从事喜爱的工作了。
5、遗传近视眼会遗传，如果父母都是高度近视的，子女近视的比例是100%，这也是非常可怕的危害，如果不采取治疗，可能子女的
视力都会受到影响。