老公精子B级，该怎么调节助孕？

从去年三月初开始备孕，这期间虽然有监测找准时机同房，可惜仍旧无果，去医院检查我这边倒没什么大毛病，倒是老公检查显示精子质量A级和B级都低于25%，说是精子运动缓慢，有的就是不动那种。我也是不想说什么了，平时让老公运动跑步他也不爱动，本来比较胖，备孕很困难了。我们检查完了医生就说是要吃些补充锌元素的食物，多吃生蚝，海鱼这些食物适合提高精子活力，也可以补充精氨酸，不过，有什么办法能有效改善精子质量的吗？我感觉吃鱼什么的也没什么效果，我上网查的说是锌片还是什么可以有效改善，有过来人有这种情况吗？请支个招。