23岁的我通过后的的饮食运动又长高了，，在饮食上，要加强营养，

23岁的我通过后的的饮食运动又长高了，，在饮食上，要加强营养，喝牛奶，骨头汤，，多做一些伸展性的运动，，睡觉前，伸展下全身，这个是很重要的，不然也不会长高，，还有就是不很太晚睡觉，长高都发生在睡觉时，，还有最后长高了，，体内也会长长的排气，，，这也是长高的暗示吧，具体的方法推荐大家去看看，，，，，谢 凌 威 魁 梧 记，，，，，我就是用了里面的方法长高的。