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孕妇可以吃麸皮吗

【导读】小麦麸含有丰富的膳食纤维,能有效改善便秘,那做试管婴儿的妈妈或孕妇,尤其是坐月子、哺乳期间能不能吃麸皮,吃多少,怎么吃才好?

孕妇能不能吃麸皮

孕妇能吃麸皮吗?

能吃!

对准妈妈的好处:麸皮中含有丰富的膳食纤维、维生素、锌等营养元素,具有润肺润肤、健脾和胃、清理肠胃的作用,准妈妈食用麸皮能预防孕期便秘,而麸皮富含的维生素E能提高生育能力,预防流产。

对胎儿的好处:麸皮中富含的维生素B1、维生素E通过胎盘传递给胎儿,有助于胎儿视力的发育,同时能帮助维持胎儿身体的健康发育。

坐月子能吃麸皮吗?

能吃!

麸皮对产后女性来说是非常好的补钙食品,尤其是选择母乳喂养的妈妈,同时还能够增强人体免疫力,对产后妈妈的肠胃也有调理功能,防止产后便秘。

哺乳期能吃麸皮吗?

能吃!

哺乳中的妈妈可以适量食用麸皮,能促进肠蠕动,缓解便秘。

试管婴儿期间能吃麸皮吗?

能吃!

促排期间使用麸皮有利于吸收多种维生素,移植后食用麸皮有毅力减缓便秘,所以试管期间是可以使用麸皮的!

小麦

营养价值

麸皮是小麦最外层的表皮,小麦加工后就分成面粉和麸皮两个部分,多数当作饲料使用,掺在高筋白面粉中可以制作成高纤维麸皮面包。麸皮有健脾和胃的作用,炒热和醋外敷还可以治疗软组织损伤。

成分 含量 功效
膳食纤维 31.3g/100g 清洁孕妇消化壁,促进消化,利于致癌物和有毒物质排出体外,改善便秘症状,预防结肠癌。
碳水化合物 30.1g/100g 为准妈妈提供能量,参与细胞的组成和活动,加强肠道功能。
蛋白质 15.8g/100g 促进机体细胞的新陈代谢,升级免疫系统,保障孕妇生命活动的正常运作,促进胎儿健康发育。
脂肪 4g/100g 帮助儿童大脑、视觉发育,维护皮肤健康,保持生长发育的正常进行,维持女性正常排卵、月经、受孕以及哺乳功能,增强免疫力。
382mg/100g 坚固骨骼、牙齿,促进胎宝宝脑部正常发育,患有高血压的孕妇摄入镁可以让肌肉放松,从而避免早产。
206mg/100g 为孕妇补充钙质,预防缺钙所引发的疾病,增强免疫力,同时预防胎儿缺钙,促进胎宝宝骨骼正常发育。
682mg/100g 促成骨骼和牙齿的钙化,防止小儿软骨病、佝偻,此外还能维持人体内酸碱平衡调节和能量的代谢。
862mg/100g 可保健神经系统,维持孕妇心律平衡,促进肌肉正常收缩。
10.85mg/100g 预防胎儿骨骼发育不良、畸形,维护人体的生长发育,包括骨骼生长、血液形成及内分泌、生殖功能的正常。
5.98mg/100g 促进儿童的生长发育、智力发育,增强人体味觉和免疫力,帮助伤口的愈合,对眼睛有保护作用,对于男性不育有一定治疗作用。
食用功效

麦麸应用非常广泛,多作为食物的添加剂使用,既可以改善口味又有食疗效果。小麦麸含有丰富的膳食纤维,能有效改善便秘。对女性来说,还有润肤润肺乌发的疗效,预防乳腺癌的发生,对儿童来说能有效促进身体发育成长。

为方便准备做试管婴儿,及已怀孕正处于孕期、哺乳期、月子期间的姐妹了解相关的饮食指南,特整理了50种主食的食用指南,快捷便捷的获取能不能吃怎么吃两大关键答案。

主食
花生 玉米 黑米 豌豆 燕麦 荞麦 黄米 意大利面
米粉 馒头 面条 油条 红薯 香米 红薯粉 通心粉
蚕豆 黄豆 芸豆 青稞 高粱 薏米 绿豆 糯米粉
面粉 饺子 馄饨 大米 麦片 小麦 糯米 葛根粉
黑豆 花豆 大麦 麸皮 醪糟 籼米 西米 小米粥
红豆 面包 包子 小米 披萨 土豆 玉米面 苦荞麦
寿司 芡实
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