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孕妇可以吃绿豆吗

【导读】绿豆,又称苞谷,珍珠米,棒子,玉蜀黍,苞米,玉麦等,那做试管婴儿的妈妈或孕妇,尤其是坐月子、哺乳期间能不能吃绿豆,吃多少,怎么吃才好?

孕妇能不能吃绿豆

孕妇能吃绿豆吗?

能吃!

对准妈妈的好处:孕妇适量食用绿豆,可以消暑,也能消除胎毒。而绿豆中丰富的氨基酸,可以增进食欲,帮助消化,促进蛋白质的吸收与利用。食用时最好和米一起熬煮,可以降低寒凉性。但准妈妈注意不可多食,脾胃虚寒、腹泻者不宜食用。

对胎儿的好处:绿豆富含蛋白质、钙质,准妈妈适量补充,能提高母子免疫力,增强体质,有助于胎宝宝的骨骼发育。而丰富的VE,可以帮助胎宝宝拥有健康好肤质,在孕早期还可以防止流产。

坐月子能吃绿豆吗?

慎吃!

绿豆有祛湿利水的作用,可以减轻水肿症状,但是绿豆偏寒,不利于恶露排除,不适合产后体虚的新妈妈过量食用。建议食用温补的食物,有利于身体恢复,脾胃虚寒、腹泻者需忌食。

哺乳期能吃绿豆吗?

能吃!

绿豆的食用方法很多。制成绿豆芽用作蔬菜,炒食、凉拌或煮粥,老少皆宜。绿豆加水煮成绿豆汤,是夏季解暑降温的上佳饮品。绿豆可与大米、小米等谷物混合煮粥食用。

试管婴儿期间能吃绿豆吗?

慎吃!

促排期间考虑是可以食用绿豆的,绿豆营养丰富能增进食欲,帮助消化,但是绿豆性寒尽量少用;移植后,就可以放心食用绿豆了,适量就好。

绿豆

营养价值

绿豆别名青小豆、菉豆、植豆。我国栽种历史悠久,如今东亚地区均有种植。食用方法很多,可以熬粥、煲汤食用,也可以制作成饮料、糕点或酿酒。

成分 含量 功效
碳水化合物 62g/100g 为准妈妈提供能量,参与细胞的组成和活动,加强肠道功能。
蛋白质 21.6g/100g 促进机体细胞的新陈代谢,升级免疫系统,保障孕妇生命活动的正常运作,促进胎儿健康发育。
膳食纤维 6.4g/100g 清洁孕妇消化壁,促进消化,利于致癌物和有毒物质排出体外,改善便秘症状,预防结肠癌。
787mg/100g 可保健神经系统,维持孕妇心律平衡,促进肌肉正常收缩。
125mg/100g 坚固骨骼、牙齿,促进胎宝宝脑部正常发育,患有高血压的孕妇摄入镁可以让肌肉放松,从而避免早产。
337mg/100g 促成骨骼和牙齿的钙化,防止小儿软骨病、佝偻,此外还能维持人体内酸碱平衡调节和能量的代谢。
81mg/100g 为孕妇补充钙质,预防缺钙所引发的疾病,增强免疫力,同时预防胎儿缺钙,促进胎宝宝骨骼正常发育。
维生素E 10.95mg/100g 促进性激素分泌,改善男性精子质量,亦能治疗月经不调、不孕不育、预防流产,同时有美容、防近视的功效,还能保护儿童神经系统的发育。 
6.5mg/100g 可预防孕妇出现缺铁性贫血,有益气补血的功效,亦能促进胎宝宝的血液循环,增进输氧功能。
3.2mg/100g 参与水的代谢,调节心肌和神经功能,保证人体内酸碱平衡。孕妈妈适量补充可促进废物排出体外,避免损害健康。
食用功效

1.绿豆兼有食用和药用功能,有清热、利水、解毒、抗菌、降血脂作用,还可辅助治疗过敏反应。

2.绿豆的洁肤、润肤效果不错,多食绿豆可以祛痘,改善皮肤干燥,也可以外用,治疗皮肤疾病。

为方便准备做试管婴儿,及已怀孕正处于孕期、哺乳期、月子期间的姐妹了解相关的饮食指南,特整理了50种主食的食用指南,快捷便捷的获取能不能吃怎么吃两大关键答案。

主食
花生 玉米 黑米 豌豆 燕麦 荞麦 黄米 意大利面
米粉 馒头 面条 油条 红薯 香米 红薯粉 通心粉
蚕豆 黄豆 芸豆 青稞 高粱 薏米 绿豆 糯米粉
面粉 饺子 馄饨 大米 麦片 小麦 糯米 葛根粉
黑豆 花豆 大麦 麸皮 醪糟 籼米 西米 小米粥
红豆 面包 包子 小米 披萨 土豆 玉米面 苦荞麦
寿司 芡实
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