早孕反应大

很多女性在早孕时候都很难适应那种难过。因此，早孕的人应尽力缓解这种不适。针对早孕不适有三大策略，其中包括心理征服，饮食策略和适度运动。

1、心理征服

心情要轻松愉快，多学习一些保健知识，充分了解早孕的反应，减轻心理负担。丈夫的顾虑，亲属和医务人员的担忧可以缓解孕妇的精神忧虑，增强她们克服妊娠反应的信心。此外，还需要一个舒适的环境来缓解症状。

2、饮食对策

注意食物的形状，颜色和味道，改变食物的外观以引起食欲。当你可以吃时尽可能地去吃。但每次要尽量的去减少食物量，多吃几顿少吃东西。多喝水，多吃富含纤维素和维生素B1的食物，以预防便秘，防止便秘后早期妊娠症状加重。用餐环境的改善可以改变孕妇的情绪并激发食欲。

3、适度活动

不要想象恶心和呕吐然后就整天躺在床上。这样只会加重早孕反应，如活动太少，就会使恶心，食欲不振，倦怠等症状较严重，且容易产生恶性循环。适当参加一些温和缓慢的活动，如户外散步和孕妇健康运动，可以有一个好心情，还可以增强身体，减少早孕反应。

怀孕后会有恶心呕吐等症状，在饮食方面多吃多餐，多吃鱼肉，鸡肉，鸡蛋，牛奶，水果和姜的是可以减缓这方面症状。孕妇早期反应吃什么对身体有好处呢？，准妈妈可以参考这些：

1、吃的量少，吃多几顿饭：妊娠早期受到怀孕的孕妇不应限制在吃饭时间。只要她们想吃就可以吃。她们不需要考虑食物的营养，也不需要坚持每餐的重量。随意点去吃，这可以增加食物的数量。当然，你不能吃太多或喝太多。

2、食物很清淡，会合口味：有些孕妈妈喜欢吃酸，有些喜欢吃辛辣，因此，根据孕妈妈的口味，选择烹调方法。尽量不要吃太咸，油腻或特殊的食物。食物应主要通过煎，炖和蒸来做。

3、饮食多样，比例适宜：孕妈妈每天应保证各种食物的摄入量和适当比例，因此每天最好有三种食物，食物种类每周不重复，以达到均衡营养。

4、小零食，饼干，面包和苏打饼等食物可以减少孕妇的不适：酸奶和温牛奶的气味，具有止吐效果，但也可以增加蛋白质的供应，孕妈妈可适当去吃。孕妇也可以在床头放一些饼干，在早晨起床前吃一点，如果在半夜起床，吃一小块饼干可以防止早上醒来呕吐。

孕吐是一个通用术语，孕早期不适称为早孕反应，这些症状一般不需要特殊治疗，怀孕12周后随着体内hCG水平下降，症状就会消失，但有些孕妇在孕早期反应是很大的，这个时候可以尝试以下方法来减缓早孕反应。

1、用冷毛巾按摩眼睛，开始呕吐的时候，额头和头部两边都很痛苦，甚至觉得眼睛不能打开，试图逃避阅读和并且对眼部按摩。将冷毛巾放在头部和眼睛上是非常有效的。

2、少吃兴奋剂食物：早上起床时最容易感到恶心，起床前吃一些饼干，面包干或含糖果。

3、以少量多餐的原则：大约每隔两至三小时吃一次，但每次不要吃太多，选择富含碳水化合物的（如苏打饼干）或蛋白质食物比较好，并且汤汤水水不要吃多。

4、因为早晨血糖低，很容易感到恶心和呕吐。所以起床后，你可以在床上吃店东西，比如苏打饼干，然后起床。

5、如果对姜的味道没有感到不适，可食生姜，以改善恶心和呕吐的情况。

6、喝糖醋汤，可将2个鸡蛋放入一个碗中，用筷子搅拌，加入30克糖，100克醋调匀。在沸水中搅拌，然后倒入鸡蛋中，煮沸。特别适合怀孕期间严重呕吐的孕妇。

有些女性在月经周期中姨妈没有来，她们就担心自己是不是怀孕，甚至担心起自己的早孕反应。那么早孕反应到底何时开始？又什么时候结束呢？接下来我们了解下。

因为不同人的体质不同，所以早孕的时间会有所不同。一般早孕反应可以从月经后四周或五周开始，但大多数人在六周左右开始出现。大约会持续到十周，通常是在怀孕后的第三个月。

妊娠早期反应通常持续到怀孕第三个月，三个月后，恶心和呕吐症状会缓慢缓解。但它也因人而异。每个孕妇的早孕反应都不一样，所以持续时间不同。如果孕妇在四，五个月内还有早孕反应，不要担心，这也是正常的情况。

随着人绒毛膜促性腺激素-hCG增加孕妇，孕妇会出现嗜睡，头晕，恶心，乏力，早晨呕吐，食欲不振，喜欢甜食，厌油腻，酸食物等症状，我们称之为妊娠反应。妊娠开始时间，结束时间，停止吃药时间和人绒毛膜促性腺激素有很大的关联。

由于不同的人体质也会不一样，妊娠早期妊娠反应的大小不同。如果反应小的话，那就相对比较幸运，要是反应大则会令人恶心烦躁早孕反应大怎么办？别担心，为了能让症状能得到缓解，可以用以下方法的治疗。

1、找一些外观能够吸引人的视觉感受的食物，同时还能清淡和滋润。如西红柿，黄瓜，辣椒，新鲜的香菇，鲜蘑菇，鲜楂果，苹果等，它们色彩明亮，充满营养，而且易诱发食欲。

2、挑选的食物要容易消化，容易吸收，并且会减轻呕吐，比如吐司，饼干，米饭或小米粥等。干粮可以减轻恶心和呕吐的症状。大米或小米粥可以补充由于恶心和呕吐引起的水分流失。

3、食物可以用多种烹调方式，不仅是为了好的口味，还要尽量降低营养素的流失。根据孕妇的不同情况和喜好，食物可以选择多种原料和烹饪方式来加工。比如说一个孕妇喜欢吃酸的，辛辣的或者别的味道，烹饪食物可加柠檬汁，醋混合凉拌菜，也可以使用姜，胡椒等几个香料，可以增加孕妇的食欲。把食物制冷也可以减少食物对胃黏膜的刺激，如凉拌双耳，茄子沙拉泥，冰淇淋等都是可以的。