怀孕期间体重应该增加多少？

在孕期，为了保证胎儿的健康发育，孕妇不能经常锻炼身体，所以吃的食物的营养很难及时消耗，身材变差，甚至有些孕妇也会异常肥胖，往往无法缓解这种情况。那么，在怀孕期间如何控制体重呢？来和小编一起看！

根据怀孕前的身高和体重，对怀孕期间体重的控制标准也不同。怀孕前体重指数(体重除以身高的平方)不到18.5，怀孕期间体重增加12.5-18公斤，中期末期每周增加0.44-0.58公斤。怀孕前体重指数大于25，怀孕期间体重增加应为7-11.5公斤，中期末期每周增加应为0.23-0.33公斤。怀孕前体重指数为18.5-24.9，怀孕期间体重增加11.5-16公斤，中期末期每周增加0.35-0.50公斤。

怀孕期间如何控制体重

最后，孕妈妈妈如果不想自己肥胖，可以选择纤维、低脂食物，多吃新鲜蔬菜和水果，养成正确的饮食习惯，不要暴饮暴食，通过营养的合理协调，保证营养物质的补充，保障孕妈妈妈和胎儿的健康

体重为58公斤，身高为1.6米，指数为58-1.62=22.6。体重为60公斤(身高1.6米)时，指数为60‐1.62=23.4。如果你的指数在20左右，孕期理想的体重会增加到9 ~ 12公斤。身高为1.7米的话，可以增加到15公斤。相反，你的指数在23以上，如果想在怀孕期间保持理想体重，只能增加约6-8公斤。

一般来说，以理想体重怀孕的健康女性在怀孕过程中体重平均增加8 ~ 12公斤。不管怀孕前体重如何，怀孕第二、第三期每月体重增加不到1公斤，或每月体重增加不到3公斤，这是不合适的。不能减肥，但要控制体重。否则，除了身材变形外，还容易造成生产困难。

怀孕期间体重应该增加多少

事实上，真正的危险不仅仅在于“体形”。事实上，肥胖不仅仅是一个美丽的问题。有时怀孕9个月体重增加会给身体和孩子带来危险。

孕期水肿会增加体重，水肿主要是因为钠的维持。妊娠晚期常见，一般出现踝部和小腿下半部分轻微水肿。休息后水肿消退是正常的生理现象，不需要特别治疗。

下肢水肿明显，休息后不会缓解。考虑到可能是妊娠期高血压，合并肾脏疾病及其他并发症引起的水肿，应及时进行相关检查后进行针对性治疗。孕妈怀孕期间身体发生一些变化。

孕期水肿会增加体重吗

首先要改善以前的饮食习惯。因为孕妈要想在怀孕期间保持好营养，就要学会吃真正需要的食物。其中对健康孕妇最重要的两种营养素是钙和叶酸。因此，不要忘记坚持吃孕妈牛奶、柑橘类水果和果汁、深绿色叶的蔬菜、坚果、豆类、有皮的谷物、强化面包和谷类。