孕期补铁的食物有哪些？

孕妇是缺铁性贫血的高发人群，尤其是在怀孕中晚期伴随着母体血液的稀释，会出现生理性的贫血，因此绝大多数的产科医生，都会在孕中期开始给孕妇增加铁的摄入，增加铁的摄入是为了纠正，以及预防有可能会出现的生理性贫血，同时也是为了满足胎儿对于铁储备的需要。

孕期补铁的食物有哪些

在这种情况下绝大多数的孕妇，需要在每日增加20-50g的红肉，每周吃1-2次动物的内脏或者是血液，包括鸭血、猪血或者是猪肝等这一类的食材，同时在有指征的情况下必要的时候需要给予口服，甚至是静脉输注铁剂来纠正贫血。

如果在孕期补铁过量了，可能会引起孕妇出现恶心反胃、呕吐腹泻甚至出现中毒的情况。有些孕妇可能会在孕期出现贫血的症状，主要就是由于缺铁引起的，一般是通过食疗就可以改善缺铁。

孕妇补铁过量会有什么后果

但是有的孕妇可能会担心食疗效果不好就通过铁剂来补充，由于吸收的过多，代谢量低，容易出现过度补铁的情况，对身体也是会造成损伤的。建议孕期补铁的时候逐渐增加剂量，适度即可，任何我们体内需要的元素都不是越多越好的。

孕妇在妊娠后半期对铁的需求量增多，仅靠食物补充明显不足，准妈妈适当补充铁元素，有利于胎儿的发育。铁是人体生成红细胞的主要原料之一，正常妊娠时需要大量的铁来制造额外的红细胞。

孕期为什么要补铁

孕期缺铁性贫血可导致准妈妈出现头晕、乏力、心慌、气短，还可导致胎儿宫内缺氧、生长发育迟缓、智力发育障碍、贫血等。因此，孕期需要合理补铁，常用的补铁剂有硫酸亚铁、蛋白琥珀酸铁、多糖铁复合物等，孕妇可以在医生指导下合理的应用铁剂。