孕妇可以吃生菜吗？

孕妇可以食用生菜，生菜具有利尿，促进血液循环的功效，还能补充很多营养物质，比如生菜中富含维生素C、维生素E、胡萝卜素等，对于补充孕期需要的维生素都能起到比较好的效果。除此以外，生菜中富含很多膳食纤维，可以起到促进食欲，也促进胃肠蠕动的功效。

孕妇是可以吃生菜的，但是孕妇吃生菜一方面要注意适量，另一方面建议最好不要生吃，还是煮熟吃比较好。生菜里面含有维生素以及多种微量元素，所以适当的吃生菜对孕妇是有好处的。生菜中还含有甘露醇，可以有利尿的作用，帮助孕妇预防孕期的水肿，吃生菜还可以帮助孕妇缓解便秘的症状。

孕妇可以吃生菜吗

但是对于脾胃虚弱的孕妇来说就尽量不要吃生菜，因为脾胃虚弱的孕妇吃多了生菜，容易导致腹泻、恶心、呕吐等症状，进一步的影响到脾胃的功能。所以孕期孕妇吃生菜是可以的，但是一定要有所讲究和注意适量。

适当的多吃生菜的好处如下：

1、能够润肠通便，降低便秘和大肠癌的发生率，因为生菜当中含有丰富的膳食纤维，能够机械性的刺激肠道蠕动促进排便，减少粪便中有害物质与肠黏膜接触的面积和时间，在预防便秘和降低大肠癌方面的作用非常明显。

多吃生菜的好处是什么

2、能够预防超重和肥胖的发生，因为生菜本身的能量会比较低，同时其中的膳食纤维能够增加饱腹感，避免摄入其它过多食物，有很好的预防超重和肥胖的好处。

多吃生菜的坏处就是其性味偏寒凉，对于阳气不足、手脚冰凉的人一定要严格控制摄入量，否则会寒上加寒而引起不适。

香菜是饭桌上一种常见的蔬菜，也是一种常用的调味品。香菜具有多种多样的营养价值，例如补充维生素、叶绿素等。适当吃香菜也有助于控制血糖，降低血脂。在孕期孕妇是可以吃香菜的，但是不要吃太多。香菜性温，味甘，能够健胃消食，孕妇食用香菜可以帮助改善新陈代谢，还能预防感冒。

怀孕可以吃香菜吗

但是，孕妇如果吃香菜吃得过多，有可能会引起宫缩，大量食用可能会导致流产。所以，孕妇在孕期可以偶尔吃香菜，把香菜作为一种配料食用是完全没有问题，不建议大量食用香菜。在临床工作中建议孕期要营养均衡，不要过量食用某一种食物。