怀孕初期饮食应该注意什么？

怀孕初期饮食安全是第1位。因为怀孕早期属于早孕前3个月，此阶段是胚胎发育形成的阶段，如果不注意饮食安全，可能会有一定致畸性。所以建议注意饮食安全性，即食品必须新鲜。

对于孕期的营养，总的原则是全面、均衡的营养摄取，必要的维生素和矿物质的补充。在妊娠初期，准妈妈的饮食常常会受到妊娠反应的困扰，因为绒毛膜促性腺激素的急剧升高，会导致孕妈妈出现厌食、恶心、呕吐、食欲不佳、疲惫等等不适。所以，这个时候的营养一定要强调清淡、营养、容易消化，还要少量多餐。

怀孕初期饮食应该注意什么

在初孕的阶段尽管有妊娠的反应，但是营养不能忽视，因为在妊娠的最初阶段是胎儿重要器官发育形成最主要的阶段，特别是神经管和心、脑等等重要脏器的发育。在这个时期，特别需要维生素、矿物质、蛋白质、叶酸、铁、钙等等的需求。

所以这个时候饮食要保证清淡、营养，富含优质蛋白、维生素、矿物质，尤其是叶酸的补充是非常必要。所以，在孕早期总的饮食原则是清淡、容易消化，富含优质蛋白、维生素和矿物质的饮食，同时要注意补充叶酸和复合维生素，以预防神经管畸形和先天性心脏病的发生。

怀孕初期饮食禁忌，比如不要吃山楂容易导致子宫收缩，在整个怀孕期间尽量都不要吃，怀孕子宫收缩就有可能会出现意外，比如流产或早产。也不要吃龙眼或者桂圆，桂圆性温、味甘，吃多容易导致恶心呕吐、消化不良等现象，怀孕初期有妊娠反应，会导致妊娠反应加剧。

怀孕初期的饮食禁忌有什么

怀孕初期应该注意清淡饮食，多吃含维生素C丰富的水果蔬菜，避免吃生冷寒凉辛辣的食物，油腻不容易消化的食物也要尽量少吃，不利于消化也容易导致妊娠反应强烈。

怀孕初期需要吃的是叶酸，叶酸是孕前三个月就需要开始补，如果孕前在吃就孕早期继续吃最少三个月，孕前没吃叶酸，就马上开始服用，别的各种营养素一类，如果饮食多样化，早孕反应不重，就不需要专门补各种保健品、补品。

怀孕初期应该多吃什么

饮食需要膳食营养丰富，食物品种多样化，特别是三大营养素，蛋白质、脂肪、糖都要合理摄入，蔬菜、水果多样化，早孕反应重的和大鱼、大肉吃了反应加重呕吐，就需要吃的清淡些。

鸡蛋、鱼是优质蛋白较好来源，可以适当多吃一点，不喜欢吃鱼，可以做成鱼汤，牛奶喝了消化不良，可以喝酸奶，更好消化吸收，可以吃多品种鱼类，换花样进食，少吃太油腻、过甜的食物。蔬菜也是多样化，白菜、菠菜、芹菜等，水果适当多吃性质平和的苹果、葡萄等，总之需要营养丰富、全面。