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    首页孕儿百科常见问题宝宝多大可以睡整夜觉?

    宝宝多大可以睡整夜觉?

    2022-3-15 14:4354人浏览
    01
    宝宝多大可以睡整夜觉

    宝宝多大可以睡整夜觉?一般宝宝如果连着睡眠6个小时,就可以说是睡整夜觉了,一般宝宝在正常的情况下,4-5个月的时候就会晚上睡整觉,但是家长怎么引导孩子睡整夜觉的这个习惯?首先要改善宝宝晚上不睡整觉的习惯,晚上的时候不要给孩子经常喂奶,经常喂奶不是什么好的习惯,应该注意改善。

    宝宝多大可以睡整夜觉

    如果宝宝晚上频繁的喂奶,可以造成睡眠不安的情况。这时候怎么改善宝宝晚上整夜睡觉的好习惯?可以白天的时候让宝宝少睡,白天跟宝宝多交流、沟通,跟宝宝玩活动、游戏,这样宝宝白天睡的时间相对少,晚上可能睡的就会长。另外,临睡觉前给宝宝喂足了奶,让宝宝吃饱了以后可以安心的入睡。

    02
    宝宝睡整夜觉一般是几点到几点

    一般小孩4个月以后晚上可以睡整觉,但是睡眠的个体差异较大,部分小孩甚至2岁也不会睡整觉。一般建议较大的孩子不要睡得过晚,可以8-9点睡,早晨一般7点左右起床,同样不建议起得过晚。年龄较小的孩子一般8点左右睡,可以睡到次日8点,也可能6-7点起。中间是否醒来,孩子个体差异较大。

    通常2-3小时是一个睡眠周期,从浅睡眠-深睡眠-觉醒状态为一个睡眠周期,部分小孩一个睡眠周期紧接着就到下一个睡眠周期,家长无需理会,可以自动进入下一个睡眠周期,但部分小孩到觉醒状态就彻底清醒。

    现在部分小孩等到10-11点才睡觉实际影响并不好,因为小孩睡觉以后才会分泌生长激素,若天天睡得晚,会影响孩子生长激素的分泌,影响孩子身高生长。同时睡眠是小孩恢复体力及免疫力的过程,若孩子晚上睡得太晚,也影响孩子健康。总的来说越小的孩子需要睡眠时间越长,大一点的孩子稍少一点,如1岁的孩子基本上1天要睡12个小时左右,不同年龄睡眠的时间需求不一样。

    03
    如何训练宝宝睡整夜觉

    对于如何训练宝宝睡整夜觉,要看孩子的年龄。不同的年龄的孩子,睡整夜觉的可能性都是不同。睡眠是很复杂的生理和行为过程,正常的睡眠时间和节律是孩子身心健康水平的重要体现。对于刚出生的新生儿,睡眠是10-19个小时/天,基本上属于昼夜都平均的睡眠状态。

    睡眠的周期很短,一般只有50分钟左右,可以间断的50分钟之后再进入睡眠,3-4小时连续睡眠之后再出现清醒期。随着孩子的年龄增大1-2个月以后,出现随着光线强度的改变,进行调整睡眠,出现昼夜睡眠规律的形成。这个时期非常重要,2-12个月的孩子白天的睡眠时间保证在3-4小时,夜间可以保证9-10小时,形成比较好的睡眠觉醒的规律是非常关键的事情。

    如果这个时候已经开始可以进入晚上睡眠增多的情况,可以逐渐在睡眠前让孩子稍微平静,即不要过度的兴奋。同时给孩子喂好奶,不要频繁的饥饿,让孩子有相对舒适的环境,孩子睡整夜觉的机会就会增多。

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