扫一扫关注官方微博

扫一扫关注官方微信

设为首页收藏本站
    • 试管婴儿
    • 发帖赢积分活动发帖赢积分活动发帖赢积分活动
    首页孕儿百科常见问题44岁绝经了怎么调理回来?

    44岁绝经了怎么调理回来?

    2022-4-20 11:13238人浏览

    44岁绝经属于正常吗?

    女性44岁绝经在正常范围内,我国妇女平均绝经年龄为49.5岁,80%的妇女在44-54岁,所以44岁绝经在正常的范围。绝经过渡期是指从开始出现绝经趋势直至最后一次月经的时间,绝经过渡期可以开始于40岁,短的妇女历时1-2年,长的妇女历时10-20年,在这个阶段卵巢功能逐渐衰退,卵泡数明显减少,并且容易发生卵泡发育不全,因而会导致月经不规律,常常是无排卵型月经。最终由于卵巢内卵泡自然耗竭,或者剩余的卵泡对垂体促性腺激素丧失反应,导致卵巢功能衰竭、月经永久性停止,称为绝经

    44岁绝经是否需要治疗?

    44岁绝经,一般也不需要吃药,44岁绝经也属于是正常的绝经年龄。女性一般来月经持续30年左右,如果是月经初潮在十二三岁开始,那么44岁的时候,也就到了绝经的年龄,绝经后卵巢功能已降低,分泌的雌激素和孕激素就会逐渐的减少,并且子宫内膜也不再发生周期剥脱,即月经不再出现,绝经是女人的一个必有的正常生理周期。

    44岁绝经如何调理?

    1.饮食调理

    饮食调理是最安全的调理方式。平时多吃一些富含雌激素的食品和高蛋白食品。如豆类、牛奶、鸡蛋、胡萝卜等等。

    2.运动调理

    运动有利于促进新陈代谢及血液循环。慢跑、散步、广播操都是卵巢保养比较适宜的运动。

    3.保证充足的睡眠

    研究发现,保持规律的生活作息、保证充足而高质量的睡眠对卵巢有保护作用,长期熬夜或是睡眠质量不佳者会直接损津伤气,对于肝器排毒和卵巢的伤害是非常大的。同时,午睡的习惯对于延缓卵巢衰老也有益处。

    4.保持乐观情绪

    女性长期抑郁不舒、肝气郁结直接影响卵巢功能,因此要避免情绪消极化,争始终保持心情愉快。

    5.科学的生活方式

    女性的生殖内分泌系统受大脑皮层的影响,长期劳累、精神紧张或郁郁寡欢的人,大脑皮层也受抑制,可直接影响女性内分泌功能。合理安排生活节奏,做到劳逸结合,对于保持身心健康、预防卵巢功能减退十分有益。

    返回顶部