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    首页孕儿百科常见问题孕妇血糖高怎么控制?

    孕妇血糖高怎么控制?

    2022-4-25 14:13476人浏览

    孕妇血糖高吃什么好?

    1.水煮鸡蛋

    鸡蛋中含有丰富的蛋白质和卵磷脂,经常吃水煮鸡蛋可以有效的促进孕妇血管软化,加速新陈代谢,而且鸡蛋中的糖分比较少,所以很适合高血糖的孕妇吃。可以将鸡蛋作为早餐食用,但是最好是吃水煮蛋或蒸鸡蛋,不要太油腻,这样可以减少脂肪的摄入。

    2.全麦面包

    全麦面包中几乎没有糖分,而且还含有很多膳食纤维和维生素,全麦面包不同于其他的面包,主要成分中没有大量的糖分和脂肪含量,所以孕妇如果出现了高血糖的情况可以适当的吃一些全麦面包。

    3.小米

    小米中含有丰富的氨基酸、无机盐、蛋白质和多种维生素,而且小米中的脂肪含量很少,糖含量也很低,所以孕妇多吃小米可以有效的降低身体对糖分的吸收,从而达到控制血糖的作用。

    4.谷物主食

    除了以上这几种食物以外,孕妇还可以多吃一些谷物主食,其中包括燕麦、豆制品、小麦等等,这些食物中的含糖量都比较低,而且含有丰富的膳食纤维,很适合高血糖孕妇食用。但是谷物主食在吃的时候口感会比较差,所以孕妇需要将其煮熟,再搭配一些清淡的蔬菜和水果一起食用。

    孕妇血糖高吃什么可以降下来?

    一、紫菜,含有丰富的紫菜多糖、脂肪、蛋白质、胡萝卜素、维生素等,其中的紫菜多糖能显著降低血糖,可于饭前食用紫菜,以降低血糖。

    二、黑木耳,含木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质,其中木耳多糖能够降低血糖。

    三、苦瓜,苦瓜提取物有显著的降血糖作用,苦瓜片治疗糖尿病的有效率很高。四、胡萝卜,胡萝卜含有多种胡萝卜素、维生素、花色素等成分,胡萝卜可生吃或捣汁,亦可做配料,都有降糖作用。五、蕹菜,蕹菜含有蛋白质、糖、脂肪、氨基酸等物质,有报道称,紫色蕹菜中含胰岛素样成分,可用于降血糖。

    孕妇血糖高要注意什么?

    1、饮食调控:注意少吃高糖、高热量、高脂肪、高蛋白的食物,多吃膳食纤维丰富的五谷杂粮。最好每天有一顿是用粗粮、杂粮替代精米及精面,对糖尿病饮食控制效果最好,另外还需少吃多餐。在怀孕过程中子宫逐渐加大,压迫肠道,使得肠道的蠕动减慢,多吃膳食纤维丰富的五谷杂粮,可以帮助肠道的蠕动,减少孕妇发生便秘的风险;

    2、适当运动:包括孕妇操、孕妇瑜伽,可以有效帮助血糖下降。适当运动可以增加外周组织,尤其是肌肉组织对胰岛素的敏感性,而达到降低血糖的效果;

    3、应用胰岛素:经过饮食和运动控制以后,血糖仍然不达标,比如空腹血糖≥5.1mmol/L,餐后1小时血糖≥10.0mmol/L,餐后2小时血糖≥8.5mmol/L,应该用胰岛素进行控制。因为在怀孕期间只能使用胰岛素,而不能用口服降糖药物进行治疗,口服降糖药物可以通过胎盘对胎儿造成一定影响。

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