孕妇橙子一天能吃几个？

孕妇橙子可以吃吗?

橙子营养丰富,富含蛋白质、钙、铁、磷、维生素能够软化和保护血管,降低血脂,所以孕妇可以吃橙子。橙子VC含量非常丰富能提高机体抵抗力,而且吃橙子还能预防便秘,所以孕妇孕期吃橙子是有好处的。橙子还含有柠檬酸、苹果酸,对治疗孕期恶心、呕吐也很有帮助,可以帮助早孕期间的孕妇打开吃欲大门,使孕妇增强食欲,所以孕妇吃橙子是有利的,可以缓解心理压力,获得多种的维生素和营养素。

孕妇橙子吃多了会有什么影响?

中医认为，橙子味酸、甘，性凉，入手太阴肺经，具有生津止渴、开胃下气的作用。橙子的营养价值比较高，其中含有丰富的维生素C、胡萝卜素、膳食纤维及钙、磷、铁等多种矿物质元素。适量食用一些橙子，可以为孕妇孕育胎儿提供充足的营养物质，并且可以有效改善孕妇皮肤状况。但是橙子性寒凉，过多食用容易使脾胃虚弱的孕妇出现腹痛、腹胀等消化道不适。

孕妇一天最好只能吃几个橙子?

孕妇一天可食用1-2个橙子，任何水果都不宜进食过多。橙子酸甜可口可满足多数妊娠期女性对酸性食物的偏好，因此从妊娠早期即可开始进食橙子。橙子可补充大量维生素C，也可开胃避免胃肠道不适，可补充孕妇口感所需的酸性的食物。水果营养较丰富，有利于妊娠期间孕妇以及胎儿，所需的丰富维生素以及微量元素和矿物质，有利于增强抵抗力，但不宜进食过多。