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    首页孕儿百科常见问题月子早期怎样去妊娠纹

    月子早期怎样去妊娠纹

    2022-5-28 10:5435人浏览

    孕妇会出现妊娠纹在怀孕中期和后期,10月分娩后,妊娠纹会消除大半,但妊娠纹最初是不会立即恢复的,所以在早期我们改如何去妊娠纹呢?

    月子早期怎样去妊娠纹

    由于产后母亲在生产过程中消耗了大量的体力,婴儿出生后身体非常虚弱,需要适当调节身体。 很多产后妈妈需要一个月到一个月半的休息。 在此期间,母亲主要是休息和补充营养,但并不是说整天躺在床上。

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    在分娩的第一个星期,你可以下床走动下一个关节,但时间不应该太长,因为生产后一个星期内,身体仍然很虚弱。随着时间的推移,产妇可以增加逐渐运动的时间。一方面,她吃的食物营养丰富。如果她长时间躺着或久坐不动,脂肪会逐渐积累,不仅无法恢复孕前身材,而且体内脂肪无法控制,不断增加; 另一方面是促进身体的新陈代谢和废物排放,可以转化为局部脂肪肌肉,让皮肤更加紧实。

    坐月子后,有早起习惯的妈妈可以在孩子醒来前出去晨跑或在家用跑步机上跑步。跑步可以充分锻炼臀部和大腿,淡化臀部和大腿上的妊娠纹。也可以仰卧在地板上,双腿弯曲,双手平放在身体两侧。尽可能抬高臀部,收缩臀部肌肉。抬起臀部,保持3秒钟,然后慢慢放下。这组重复15次,每周练习3次。4周后,你的臀部会明显紧绷,妊娠纹也会减少。

    妊娠纹的日常护理有哪些

    现在我们很多的产后康复服务机构都设有产后康复按摩及外敷,也能够得到有效方法帮助淡化妊娠纹。局部的按摩推拿治疗可以通过促进子宫的收缩,有利于淤血的排出,帮助子宫恢复,同时又能改善局部血液系统循环,滋养皮肤及弹力纤维,帮助消除妊娠纹以及腹部皮肤松弛。

    有些母亲也用纯橄榄油擦拭,效果也很好,但必须坚持每天擦拭,可以按摩时按摩,帮助皮肤吸收橄榄油,增加皮肤弹性,使妊娠纹逐渐褪色。

    当然,控制体重对于想要消除妊娠纹的母亲来说也是非常重要的,尤其是在晚上吃太多的孕妈,运动相对较少,如果不注意均衡饮食,吃太多高脂肪和高热量的食物,很容易让产后身体失控。

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