内分泌失调吃什么？内分泌失调吃什么水果？

有内分泌失调的女性，除了药物调理之外，也是可以通过饮食来进行调理的。要说最健康的调理方式是什么，当然非饮食调理莫属了。所以我们在生活中就要保持一个健康的饮食习惯。那么问题来了，内分泌失调的女性到底可以应该吃什么呢?

内分泌失调吃什么?

如果你有内分泌失调，可以试着多吃一点下面的食物：

1、富含钙和维生素B的食物。牛奶、鸡蛋、海带等都是富含钙的食物，核桃、豆类则是富含维生素B的食物。维生素B和蛋白质本来就是我们日常生活中每天必须摄入的，所以就算没有内分泌失调，每天也都是必须要吃的。

2、拥有丰富蛋白质的食物。鱼类里面含有十分丰富的蛋白质，以及人体所需的各种氨基酸，所以有条件的话，平时可以多吃一点鱼肉来平衡我们的内分泌系统。

3、新鲜的蔬菜。内分泌失调的话，可以多吃一些新鲜的蔬菜。一般来说新鲜的蔬菜里面的营养元素都还没有被破坏，所以多吃的话对身体健康也是有很大的好处的。像西兰花、生菜、卷心菜等等绿色的蔬菜都是可以吃的。

这些食物体内蕴含的丰富营养元素不仅可以帮助我们的肠胃更好的吸收，而且还十分利于平衡我们体内的各种激素。激素得到了平衡，内分泌失调自然也就好了。

不同的食物搭配起来是不一样的效果，可以尝试合理的进行搭配，这样不仅可以更好的坚持下去，也不容易吃腻。

内分泌失调吃什么水果?

水果里面富含丰富的维生素，其中有一些营养元素也是可以很好的调节内分泌失调的。

第一种要推荐的水果就是香蕉了。在调节内分泌失调的时候，保持一个好的心情是十分有利的，而香蕉中正好就含有十分丰富的维生素B6。可千万别小看了这种维生素，这种维生素可以很好的安定神经。所以多吃香蕉理论上是可以让心情变得愉快的。当然最有效的还是我们自己保持一个好的心态。

第二种是苹果。苹果我们都知道有美白护肤的功能，但是其实它一定程度上还可以防止内分泌紊乱。

第三种是樱桃。樱桃本身就是红色的，别看它的个头这么小，但是它却是很有营养的，除了可以补充气血之外，还可以调节内分泌失调。