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糖尿病如何预防

糖尿病完全是可以预防的,大家要养成良好的生活习惯,防止患上糖尿病,不要等到真的得了糖尿病再后悔,毕竟世界上没有后悔药买哦,孕儿吧百科提醒各位要注意以下两点。

1、改变不良饮食习惯,合理调整饮食结构,控制蛋白质、脂肪、糖分的摄入。有些人担心多吃脂肪会要保持精神愉快,心情舒畅,遇到不顺心的事要冷静对待,妥善处置,切忌情绪急躁、烦恼不安。

2、要增加活动量。运动能提高内分泌系统功能,增加机体的抗病能力,抑制肥胖,减轻体重,改善脂肪代谢,促进葡萄糖的氧化好运转。

总的来说,糖尿病的预防分为三种:

第一种预防是对高危人群进行选择性干预,最大限度的降低危险因子的危害程度,防止发生糖耐量降低,降低糖尿病的发生率。

第二种预防是指预防糖耐量减低者发展为真正的糖尿病患者。

第三种是预防是尽可能对糖尿病的早发现,预防并发症的发生和发展,提高糖尿病人群的生活质量。

如果以上的几点大家都能够做到,相信是没有什么问题的,孕儿吧百科祝大家身体健康。


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