孕妇吃什么对胎儿好，这样吃胎儿皮肤更好

在网络中我们经常可以看见一些妈妈生出了一些比较可爱的宝宝，他们生来就有很好看的容貌，像洋娃娃一样，这些妈妈通常会分享一些自己的怀孕时吃的东西，那么在怀孕时通过食疗，真的可以让宝宝长得更加好看和健康吗?

孕妇吃什么对胎儿的皮肤比较好?

孕妇怀孕后不可仅凭喜好单一用食，应该营养均衡的全面摄入，可多吃一些富含维生素C和维生素E的食物有助于宝宝的皮肤。维生素C的食物包括一些新鲜的蔬菜和水果，例如猕猴桃，柠檬，草莓，苹果等，一些药店有专用的维生素C片，但是孕妇不应该乱吃这种药。花生大豆类的食品中富含维生素，E维生素E可以防止色素沉淀，使人的皮肤更加的白皙透亮。还要多吃一些新鲜的蔬菜，例如胡萝卜西兰花等，在这个期间，注意保持肠胃通畅，并且多吃一些鱼，猪蹄等补充胶原蛋白的食物，也可以使皮肤更加有弹性。

孕妇吃什么对胎儿的身高比较好?

富含蛋白质和钙的食物一般有利于人的身高增长，如果孕妇想在怀孕期间让宝宝长得高一点，在饮食上可以多吃一些鸡蛋，牛奶，排骨等食物，这样可以促进胎儿的骨骼发育，也有一定的营养。另外妈妈在日常生活中可以适量的做一些户外运动锻炼身体，晒一晒阳光补充钙，促进钙的吸收，如果在产检中发现胎儿的发育比较缓慢，可以寻求医生的建议开一些补充钙的药，这样更适合胎儿的生长。

怀孕期间不应该吃什么?

怀孕期间应该注重保暖，尽量不要生病，不要吃药。在饮食上，女性不应该吃生冷的食物，例如柚子，西瓜等都是一些凉性水果。海鲜类的有螃蟹，甲鱼也是性寒的食物女性应该少吃。尽量不要外出吃烧烤，烧烤的食物都是提前腌制好的，里面放了很多的调味品，并且腌制的食物还含有亚硝酸盐等，这些含量都会影响胎儿的健康。辛辣刺激的食物也要少吃，例如辣椒，姜，芥末等刺激的食物，炒菜的时候尽量不要放。