做试管婴儿太紧张应该如何解压？

试管婴儿手术是一个漫长的等待过程，并且期间还需要经历各种问题以及突发的状况，这也就会导致我们的压力变得越来越大，从而也会影响到身体的内分泌以及激素分泌，最后影响移植的结果，那我们应该如何在试管过程中学会放松呢?

试管婴儿怎样调理自己的心态?

配合促排，这可是治疗的第一步了，所谓一步一个脚印，这个步一定要走好走稳，配合促排其实也不难，按时用药并监测，这样能够非常好地帮我们把握住取卵时间，一旦经过治疗卵泡成熟之后，医生就要安排取卵了。除此之外卵子的数量是多是少，这个我们不要太在意，时刻记住，质量是关键!

配合取卵，这个环节很多小可爱最担心的就是“疼不疼”，关于取卵的痛感，可能每个人的耐受度不同吧，因此反应也是不同的。实际上这些年，临床当中，取卵大多数情况下是在麻醉药物的作用下进行的，很多人表示睡一觉就做完了，时间也很快，取卵完成之后注意适当休息，有什么不舒服及时就医，请记住遵医嘱很重要。

配合饮食，别拍，试管婴儿治疗期间配合饮食很简单，并没有太严苛的要求，正常饮食就可以了。要注意的是，不需要名贵食材、药材的大补特补，补的再多对于治疗并不会什么帮助，而且容易上火，身体还有可能会HOLD不住，记住，保持日常三餐能够合理饮食就可以了，如果“墙裂”希望补补身体，调理一下自己的话，也麻烦亲先咨询好你的试管婴儿医生，听从他们的建议。

试管中的解压方式?

一、注意保养

在日常生活中，我们要注意保养，好好照顾自己的身体，养成良好的生活习惯。每天坚持运动，饮食方面注意营养均衡，不要吃辛辣食物或者垃圾食品。早睡早起不要熬夜，保证充足的睡眠。还有，可以通过瑜伽、冥想、穴位按摩，让自己更加平静，或者找朋友倾诉。

二、获得家人支持

可以将自己做试管婴儿的焦虑和压力告诉家人，并得到他们的支持和理解，让自己不再孤军奋战，得到精神方面的慰藉。

三、及时与医生交流

在试管婴儿手术期间，要保持乐观积极的心态，面对各种问题。一旦有异常情况，或者有什么疑虑，及时与医生沟通，听从医生的建议，配合医生的治疗。自己有什么想法，也可以提出来，让医生答疑解惑。

四、正常上班

不要以为做试管就应该整天躺着，有些人一提起做试管就以为应该辞职在家，一心一意准备做试管。这种想法是错误的，反而会在一定程度上造成自己精神紧张。如果不是很繁重的工作，我们可以在进行日本试管婴儿治疗时正常上班，让自己更加精神充沛，有事情做也可以分散精力，缓解压力。

以上内容是有关试管婴儿手术中缓解压力的四种方法。希望可以帮助到大家，做一个参考。一旦决定了要做试管婴儿，就要做好充分的准备。不要太过有压力，抱着平常心好好度过每个阶段，迎接宝宝的到来。