孕妈妈产后补血吃什么食物最好？贫血的两种情况分析

孕妈妈产后补血吃什么食物最好？贫血的两种情况分析。俗话说“生孩子就像去鬼门关”。产后护理对于宝妈来说非常重要。因为生产完的宝妈妈一般都比较虚弱，需要休养一段时间，这个过程就是俗称的“坐月子”。那么孕妈妈产后补血吃什么食物最好，下面针对为大家科普一下吧!

孕妇产后吃什么食物最好

1.阿胶

 坐月子期间，用阿胶给产妇补血是最厉害的。阿胶质地温润，是补血、止血、滋阴的最佳滋补品。非常适合产后血虚引起的头晕、面色苍白、小腹隐痛的新妈妈。产后适当服用阿胶，可以帮助新妈妈尽快恢复健康。

 阿胶的吃法有很多。如果吃胶糊，基本上每天可以吃2-3片。如果你吃得太多，你很容易生气。孕妈妈根据自己的情况试试吧。有的孕妈妈一天吃2-3片，有的孕妈妈吃5-6片没有任何问题。

2.鸡蛋

 产妇在分娩过程中消耗了大量的体力和活力，产后身体大量失血，所以新妈妈身体虚弱，容易出现缺铁性贫血。

 鸡蛋含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等营养成分。它们是月子里不可缺少的食物，而且鸡蛋容易被人体吸收，可以帮助产妇尽快恢复体力。但鸡蛋不宜吃太多，每天最多2个。鸡蛋怎么吃，以孕妈妈的口味为准。怀孕的妈妈可以随心所欲。很简单。

3.羊肉

 羊肉中医认为，羊肉味甘、性热，能有效温暖身体，补充能量。产妇吃羊肉可以促进血液循环，提高温度，驱寒。炖羊肉时，最好加几片姜和少许醋，这样炖出来的羊肉汤不仅味道鲜美，而且羊骨头中的钙也容易溶进汤里，有利于孕妇补钙，增加乳汁分泌，对产后妈妈也有促进恶露的作用。

4.乌鸡

 作为一个吃货，马很负责任的告诉妈妈们，乌骨鸡其实比一般的家禽营养价值更高，口感也会更嫩。广告中曾表达“乌鸡白凤丸，让女人更美”3354，充分说明乌鸡是弥补疲劳和健康的佳品。

 除此之外，老中医指出，乌骨鸡可以和银耳、黑木耳、山药、红枣或枸杞等补品一起煲汤。经常食用会使人体骨骼和肌肉更加健康，减缓衰老速度，有效补充女性缺铁性贫血带来的危害。这些都表明乌骨鸡确实具有很高的药用和食疗价值。

5.菠菜

 说到菠菜，大家可能都不陌生。别看不起眼的菠菜。富含胡萝卜素、维生素C、维生素K等营养成分。温室种植已经遍布全球，以至于菠菜一年四季都有市场。其实常吃菠菜可以润燥、止血、养血。

6.鳝鱼

 妈妈的家乡一直流传着吃鱼眼的传统。据说“鱼眼可以明目”。这不是迷信。许多研究表明，鳗鱼中的各种营养物质可以补气血。滋补肝肾，尤其适用于产后体虚者。我们当地的营养师告诉我们，鳗鱼用蒸的方式可以更好地保留营养成分。

产后贫血的两种情况分析

产后如何补血，要根据产妇失血是生理性还是病理性来决定。

 1.生理状况。如果患者只是在分娩过程中失血过多，出现面色苍白、头晕、心慌等症状，但不符合贫血的诊断标准，则不属于医疗救治的范畴，可以通过药膳等方法补血。比如患者可以适当吃些阿胶、乌鸡、鳝鱼等做成的汤。具有补血益气的功效，帮助身体恢复健康。

 2.病理状况。在医生的指导下，如果患者通过血常规检查发现血红蛋白(血红蛋白)的数值已经下降到贫血的诊断标准，可以服用一些铁剂进行药源性补血。

 孕妈妈产后补血吃什么食物最好？贫血的两种情况分析。孕妈妈产后补血吃什么食物最好以及贫血的两种情况分析就到这里了，产妇要想坐月子后恢复得更好，除了饮食调理，还要注意不要碰冷水，少风吹，注意保暖，不要受凉。祝母子健健康康!