备孕中男性可以从哪些方面提高试管成功率？

这几年，怀孕已经不仅仅只是女性的问题，男性也逐渐认识到自己一样要承担很重大的责任，他们越来越认真地对待未来的父亲身份。所以对于正在进行试管中的夫妻，男性如何做能够提高试管成功率呢?

男性应该如何备孕?

一、拒绝坏习惯

由于吸烟和酗酒而积聚在体内的毒素会破坏身体的所有细胞，包括生殖系统的细胞。结果，精子发生过程(精子发育)恶化和受孕尝试失败。此外，已经证明毒素可以破坏DNA。因此，在体内存在酒精时形成的精子会携带遗传错误，这已经对未出生婴儿的健康构成巨大风险。在备孕期间，男性需要戒掉过量饮酒(完全排除烈性酒)，戒烟，多出去走走，多运动。

二、补充维生素和膳食补充剂

某些维生素和矿物质的缺乏会直接影响男性的生育能力。例如，左旋肉碱负责前列腺的功能和成熟精子的成熟。辅酶Q10增加耐力，减缓细胞老化并增加精子活力。反过来，维生素A和E会增加它们的浓度。锌、硒和L-精氨酸刺激雄性激素睾酮的合成并激活精子发生。

三、适当的营养

大多数专家都同意，男性在受孕的计划阶段不需要任何严格的饮食。但是，当然，希望有规律地有效地进食。均衡的健康饮食，包括大量新鲜蔬菜、水果、坚果、草药和鱼类，可以增强免疫系统，增强体力和活力，当然，这有助于更快地成为父亲。而高脂肪食品、加工食品和快餐会导致冷漠、嗜睡和嗜睡，这对整体原因没有帮助。

四、心理准备

心理方面同样重要，有意识地做父亲有助于快速实现所珍视的目标并避免将来出现许多问题。情绪障碍、怀疑和压力有时会影响受孕，不亚于生理因素。成为父亲的愿望不应该成为自我实现的一种方式，也不是向自己或他人证明某事的方式。

试管前，大家好好备孕实现优生优育，成为一个负责的夫妻，因此在准备阶段男性的做法也是很重要的，尝试不同的生活情况，体验不一样的感受。