轻松追奶的方法分享，再也不用担心奶水不足发生

追奶是指母乳喂养期间，为保持乳汁分泌活跃，母亲每次喂奶后，进行双侧的追奶操作，以促进乳汁的分泌和分泌量的增加。追奶不仅能保证乳汁充足，而且还可以降低母乳喂养过程中出现的乳头溃疡。但是很多育儿新手都不知道如何追奶，甚至不知道该做什么，这就会导致奶水供应不足，让宝宝吃不饱和母亲受到挫折，为此，我们需要了解追奶的方法，以保证母乳喂养的顺利进行。

轻松追奶的方法有哪些？

要了解追奶的正确方法。追奶时，母亲需要轻轻按压乳房，使乳汁从乳头的两侧慢慢喷出，然后一侧一侧地按压乳房，以提高乳汁分泌量，从而达到追奶效果。母亲在追奶时，可以使用温热的毛巾按摩乳房，以促进乳汁分泌，或者把乳房放进温水里轻轻浸泡，也可以促进乳汁分泌。

母亲在追奶时应尽量保持放松，减少紧张情绪，因为紧张情绪会使母乳分泌减少，从而导致奶水不足。同时母亲也应保持充足的睡眠，以便能够充分恢复体力，维持乳汁的分泌。

母亲在追奶的过程中，应摄取足够的水分，以保持身体水分充足，使乳汁分泌不受影响。同时母亲还应该多吃一些富含维生素的食物，如新鲜的蔬菜和水果，以提高母乳营养成分，使宝宝得到良好的营养。

母亲还应避免在追奶期间服用过量药物，因为部分药物会对乳汁有抑制作用，使乳汁分泌减少，从而导致奶水不足。

总而言之，追奶是母乳喂养的重要组成部分，母亲在追奶时应掌握正确的方法，以促进乳汁的分泌和分泌量的增加，也应注意保持身体健康，减少紧张情绪，以确保母乳喂养过程顺利进行，再也不用担心奶水不足发生。