母乳不足不用慌，试试这几个催乳偏方

作为新妈妈，哺乳期是一个艰辛的过程，但也是一段快乐的时光。有些妈妈由于身体原因，母乳不足，造成营养不良，宝宝也受到不良影响。

母乳不足如何改善呢?

母乳不足是一个普遍问题，世界卫生组织（WHO）也特别提醒，新生儿应尽早喂养母乳，以确保宝宝营养和健康发育，但是现实中，有的妈妈母乳不足，只能靠补充哺乳期食品来保证宝宝的营养需求。

母乳不足并不是不可逆转的，妈妈们可以通过一些家常偏方来催乳，促进母乳的分泌，以保证宝宝营养摄入。

坚持母乳喂养是催乳的最基本策略，宝宝每次吃完母乳后，要给妈妈喝一些热水，促进母乳的分泌，并且有助于改善母乳的质量。

新妈妈们可以喝一些温开水，让身体保持温暖，也有助于母乳的分泌。此外在喂养宝宝时，可以放松，让宝宝的吮吸动作让乳汁更快的分泌出来，以满足宝宝的营养需求。

新妈妈们也可以尝试一些家常催乳偏方，比如，食用一些催乳食品，如芝麻、芹菜、莲子、百合等，或者每天饮用温粥，调和百合、芹菜、芝麻等入粥，也有助于催乳。

新妈妈们也可以尝试一些中药催乳方法，比如，用桑椹泡水喝，可以调节乳汁分泌；用生山药拌白糖，每天吃一次，也有助于催乳；还可以吃一些枸杞、燕麦等食物，也有助于催乳。

新妈妈们要多吃一些营养丰富的食物，比如豆腐、蛋类、牛奶、瘦肉等，这些食物富含优质蛋白质、维生素和矿物质，也有助于催乳。

母乳不足并不是不可逆转的，妈妈们可以通过一些家常偏方以及中药催乳的方法，来促进母乳的分泌，以确保宝宝的营养需求。但是新妈妈们在使用这些催乳方法时，也要注意注意自己的身体，以防出现不良反应。