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    首页孕儿百科常见问题孕期控制血糖,首先避开错误的饮食方法

    孕期控制血糖,首先避开错误的饮食方法

    2023-3-17 15:06111人浏览

    孕期是女性一生中最重要的时期,它不仅关乎女性身心健康,更关乎健康的新生儿。此时,妊娠糖尿病(GDM)的发生率也会大大增加,因此孕期控制血糖至关重要。

    孕期控制血糖应该怎么做?

    GDM是由妊娠期内糖代谢异常所导致,其症状包括大量尿糖排出、口渴、多饮、多食、消瘦等。若未及早发现并有效控制,可能会对母亲的身体健康造成不可逆的损害,甚至可能会影响新生儿的健康,从而引发一系列的并发症,如胎儿宫内发育迟缓、出生后早期死亡等。

    孕妇在孕期应尽量预防GDM的发生,其中控制血糖至关重要。其中,饮食是控制孕期血糖的重要因素,但是有些孕妇可能会误以为吃得多就会有更多的营养,从而增加摄入的热量,这样可能会对孕妇血糖控制不利。

    孕妇应该少吃甜食。一般而言,糖分的摄入量一般不能超过每日摄入量的推荐值10%-15%,若过多摄入,则可能会导致血糖水平升高,损害健康。此外孕妇除了要避免摄入甜食,还要少食用油脂或食物中含有大量淀粉、碳水化合物等,这些物质可以被人体迅速分解吸收,也会导致血糖水平升高。

    孕妇在饮食时也要注意结构性饮食,即每餐食物的摄入量和结构应该均衡,食物的组成应有充足的蛋白质、脂肪和碳水化合物,这样不仅可以满足营养的需要,也可以有效地控制血糖水平。

    孕妇还要注意控制饮食的频率,一般每天3-5餐,每餐的份量适中,不宜过多过少,以免过多摄入热量,导致血糖超标。另外有时候随着孕期的发展,妊娠症状也会发生变化,此时,孕妇可以根据实际情况调整饮食方法,以适应孕期的需要。

    综上所述,孕期控制血糖非常重要,孕妇在饮食上要注意避开错误的饮食方法,如多吃甜食、油脂,以及调整饮食频率等,及时调整饮食习惯,可以有效地控制孕期的血糖水平。

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