坐月子的饮食方案，五中汤谱喝不腻

坐月子是中国传统文化中的习俗，也是中国许多家庭中普遍存在的事情。坐月子有助于准妈妈在分娩后恢复体力，为了让准妈妈更快恢复体力，坐月子期间婆婆们会给准妈妈精心安排饮食，以满足准妈妈的营养需求。那么准妈妈在坐月子期间应该如何饮食呢？

坐月子的食谱

准妈妈在坐月子期间应该多喝汤，汤对提高新生儿妈妈的免疫力很有帮助。此外汤也有助于消化，增加新生儿妈妈体内的水分，这对身体的健康非常重要。其次准妈妈在坐月子期间还应该多喝粥，粥有滋养、补气血的功效。最后，准妈妈坐月子期间还应该多吃清淡的食物，比如蔬菜、水果等等，这些食物有助于准妈妈恢复体力，保持健康。

那么准妈妈在坐月子期间可以喝的汤有什么呢?下面就给准妈妈介绍五种汤谱，让准妈妈喝得不腻。

第一种，黑芝麻糊，黑芝麻具有滋阴补肾、养血安神的功效，可以帮助准妈妈补充营养，缓解疲劳。

第二种，黑木耳雪梨糊，黑木耳有滋补肝肾的作用，雪梨有补肝阴、止渴的功效，可以帮助准妈妈滋养身体。

第三种，百合玉竹羹，百合有滋补肝肾、补血安神的功效，玉竹有滋阴养肝的作用，可以帮助准妈妈补充营养，滋润身体。

第四种，莲子白木耳羹，莲子有清热补血的作用，白木耳有滋补肝肾的功效，可以帮助准妈妈滋养身体，补充营养。

第五种，枸杞红枣粥，枸杞有滋阴补肾、养血安神的功效，红枣有滋补肾肝的作用，可以帮助准妈妈补充营养，滋润身体。

以上就是准妈妈坐月子期间可以喝的五种汤谱，它们都有滋养身体、补充营养的作用，可以让准妈妈喝得不腻。准妈妈可以根据自己的实际情况选择自己喜欢的汤，以保证身体的健康。

准妈妈在坐月子期间应该多喝汤，多吃清淡的食物，以保证身体的健康。坐月子期间，家人也应该给准妈妈多关照，给予准妈妈更多的安全感，让准妈妈更快恢复体力，一起度过一段美好的时光。