螃蟹孕妇能不能食用，孕期吃螃蟹对胎儿的危害别说没告诉你

螃蟹作为一道美食，常常受到人们的喜爱。不过，对于孕妇来说，是否可以食用螃蟹却是一个问题。本文将就此进行探讨。

孕妇吃螃蟹有哪些好处？

1.丰富营养

螃蟹是一种高营养、低热量的海鲜类食物，富含优质的动物蛋白、核黄素、铁、锌等微量元素以及多种维生素等成分。这些成分对于促进胎儿健康发育非常有益。

2.缓解便秘

孕期由于荷尔蒙变化和子宫压迫等原因容易出现便秘症状，而螃蟹中含有丰富的纤维和水分，可以帮助消化系统排泄废物、缓解便秘问题。

3.增强免疫力

孕期身体较为虚弱，易受感染。而吃些富含抗氧化剂的食品可以提高身体的免疫力。而含有硒元素的海鲜类食品就具备很好的抗氧化功效。如此一来，适当摄入富含硒元素的海鲜类食品也是有益于准妈咪身体健康的。

孕期吃过量或不新鲜的螃蟹会对胎儿产生什么影响？

1.引起过敏反应

如果孕妇在怀孕期间大量食用过敏源性较高的海鲜类食物（如虾、贝壳类），可能会引起一些不良反应（如皮肤过敏）甚至诱发胎儿出现先天性过敏体质等问题。

2.影响消化系统功能

如果选择不新鲜或加工不当的海产品，则可能存在细菌污染等安全隐患。这时候摄入过多容易导致消化系统功能紊乱，并产生恶心、呕吐、肚子胀气等不适感觉。

3.潜在存在污染问题

海洋环境复杂多变，在某些地区捕捉到的海产品可能被污染了水中毒素或重金属等因素所影响。因此在选择购买和制作这些产品时需要特别注意其来源和质量问题。

孕期适合选择哪些类型和方式来摄入？

1.选择新鲜或冷冻产品

对于想要在怀孕期间享受美味可口又安全健康的海产品来说最好选购新鲜或经冷冻处理后没有添加防止变色剂等添加剂并且没有异味、无明显污染迹象（如斑点）之类外观上表现正常并存放条件符合标准规定者为佳。

2.遵循适度原则

在怀孕期间也要注意适度原则，在保证营养平衡同时控制摄入总量，并根据个人实际情况灵活调整（比如每周只摄入一两次）以避免出现任何可能产生贠面效应甚至危害胎儿健康发展情形。

结语：

在怀孕期间保持良好营养和生活习惯尤为重要。对于爱吃海产品又担心其安全性还需从选购到制作都格外注意，并遵循适度原则以确保自己及胎宝宝健康成长！