备孕期间吃什么水果好，这几种水果适合备孕吃

备孕期间，饮食是非常重要的一环。特别是水果，它们不仅可以增加身体的免疫力，还可以提供营养物质，有助于促进生育健康。但并不是所有水果都适合备孕期间食用。那么在备孕期间吃什么水果好呢？

哪些水果适合备孕期间食用？

在备孕期间，需要注意的是选择低糖、高纤维的水果。这些水果含有丰富的维生素和抗氧化剂等营养物质，可以帮助身体保持健康。

1.草莓

草莓含有丰富的抗氧化剂和维生素C，能够增强免疫系统并帮助身体对抗自由基。此外草莓中还富含叶酸和钾等营养物质，在备孕期间可以帮助减少胎儿神经管缺陷的发生率。

2.橙子

橙子富含维生素C、叶酸和钾等营养物质，能够增强免疫系统，并有助于预防感染和疾病。此外在备孕期间食用橙子还可以帮助提高精子数量和活力。

3.菠萝

菠萝富含维生素C、锰、铜和叶酸等营养物质，具有抗氧化、消炎及促进消化等作用。在备孕期间食用菠萝还可以调节月经周期，并减轻经前综合征（PMS）症状。

4.香蕉

香蕉中含有丰富的钾和维生素B6等营养物质，在调节血压、促进心血管健康方面具有重要作用。此外在备孕期间食用香蕉还可以改善排便问题，并提高性欲。

哪些水果应该避免在备孕期间食用？

除了以上推荐的四种水果外，在备孕期间还需避开以下几种水果：

1.柚子

柚子中可能会干扰药物代谢过程中所需的酶系统，从而影响其他药物（如口服避孕药）的功效。

2.番茄

番茄中含有一种叫做番茄红素的成分，可能会影响雌激素代谢，并增加乳房癌发生率。

3.西瓜

虽然西瓜富含多种维生素和抗氧化剂等营养成分，但它也具有利尿作用，并且可能会导致体内盐分过多流失。

4.榴莲

榴莲虽然口感美味诱人，但它却属于高卡路里、高脂肪、高碳水化合物的“罪恶”之一。在保持身材方面也需要注意控制摄入量。

如何正确地挑选与保存水果？

1.选择新鲜度较好的水果，并尽量选择本地产地或无农残污染的优质品牌产品；

2.选购时应该根据颜色来判断其成熟度是否恰当；

3.为了保证新鲜度，请尽快将购买到家后将其放入冰箱冷藏保存；

4.如果您不打算马上享用新鲜水果，请将其切块或切片后放入密闭容器内保存；

5.如果您要使用已经开裹包装或削皮过长时间未使用过得坚果或干货，请先仔细检查是否变色或变味再进行使用操作。

正确选择与正确保存各类适宜食用的新鲜水果对于您想顺利怀上一个健康宝宝非常重要。如今市场上琳琅满目各式各样种类不一而足得大部分时候真难以区分哪些适合自己更何况每个人对于任何事情都存在着个人差异性问题！因此我们建议在挑选之前最好先咨询一下专业医师建议及指导！