夫妻想要早日怀孕，一定要先从这件事开始准备

如果夫妻双方都胖，他们一年内不孕的几率是体重正常的夫妻的2.7倍。随着脂肪组织增加，更容易导致女性的高雄激素血症和排卵障碍，从而不易于怀孕；当然肥胖对于男性生育功能也有极大影响，因此对于肥胖的夫妇来说，最好的备孕方式是减肥。

女性备孕需要适当减肥

对于肥胖的女生来说，减肥备孕很重要，肥胖，特别是腹型的肥胖，会导致女性的内分泌失调，轻者产生月经紊乱，相对严重的使它合成和分泌更多的雄激素，而雄激素会抑制卵巢的卵泡发育，进而导致不孕的发生。同时还可导致卵子发育成熟缓慢，不易在子宫内膜上着床，从而增加了怀孕的不利因素。

男性备孕需要适当减肥

很多男性会错误地认为，备孕减肥是女性的事，但其实对于男性来说，是同等重要的。这是因为脂肪细胞中含有一种叫芳香化酶的物质，它可以使雄激素转化为雌激素。因为产生更多的雌激素，而影响男性的生育能力，所以备孕过程中，肥胖的男性适当减肥也很有必要。

健康的减肥才有利于备孕

对于肥胖夫妇来说，减肥很重要，但不是盲目的减肥，因为我们最重要的目的不是减肥，而是能顺利怀上健康的宝宝，所以要科学健康的减肥。

均衡的饮食是科学减肥的另一种方式：科学减肥并不是不吃或者严重少吃，备孕中夫妇减肥是要适度控制饮食，保持均衡营养食物不吃高热量或高脂肪的食物，同时多吃蔬菜、蛋白质、纤维食物。只用奶类和水果来当零食。远离各种市售加工零食小食品，远离所有甜饮料。这样在减肥的同时，还能保证我们身体的营养。

减肥要适当

虽然肥胖不利于备孕，但如果太瘦也不利于夫妇备孕，所以不要盲目减肥，当自己的体重在一个标准范围内可以了，不用刻意减到多少斤，关键是要健康