轻松掌握排卵期的秘诀

新手上路，很多朋友希望知道更加具体排卵期监测的实施办法。这里面确实有些门道，接下来就给大家具体讲一讲。
基础体温检测
基础体温可以间接反映卵巢功能。所谓基础体温，即于休息6-8小时后，尚未起床、进食或谈话前所测的体温，生育期正常妇女基础体温于排卵前期稍低，排卵日可能更低，排卵后由于卵泡形成黄体，基础体温升高，直至下次经期又复下降；所以测定基础体温可以了解有无黄体及黄体功能，从而进一步了解有无排卵及估计排卵日期，对卵巢功能失调以及不孕等患者的诊断，治疗很重要。
一、如何测定：
1.首先准备一张体温量表。
2.每天晚上睡觉前，把体温计准备好放在伸手可及的地方。记得要把水银柱挥低。
3.早上睡醒立即测量体温。由于腋下温度可能受到汗液，被子等外界因素的影响，所以最后将体温计放置口内5分钟测量体温。如能于每天清晨固定一个时间段更佳（比如5点-7点）。测温前请不要起床、大小便、吸烟、进食、谈话等，测量后把测量的结果记录在体温量表上。上夜班的亲们可以在睡眠六小时后测定。
4.如有性生活，应于表中注明。
5.感冒、饮酒、失眠、迟睡等情况往往会影响体温，应于备注项写明，以作参考。
6.如有短暂的下腹隐痛，阴道点滴渗血，白带突增，性感强烈等情况，可能与排卵有关，也应备注于表中。
7.持每日测量体温两个月或两月以上，对排卵期的评估更为准确。
二、如何看结果
女性在排卵后基础体温会升高0.3-0.5℃，一直维持到下次月经来潮。如果有排卵，那么基础体温呈双相。若果基础体温一直呈单相，那么就预示着没有排卵。

排卵试纸监测排卵
一、试纸使用时间
正常女性体内保持微量的促黄体激素（LH），在月经中期LH的分泌量快速增加，形成一个峰。并且在此后的 10-12小时内，刺激卵成熟卵子的释放，即排卵。排卵试纸通过检测尿液中LH水平，以预测卵巢排卵，从而掌握受孕与避孕的最佳时机。
使用排卵试纸是需要注意一下几点：
1. 每天在相对固定的时间测试，测试前注意不要大量饮水。
2. 首先要确定通常情况下月经周期的天数（A，A=月经的第一天到下一次月经的第一天的天数）。然后在确定本次月经第一天的日期（B）。推荐第一次测试日期为B+（A-17），连续测试5天；月经周期不规律的亲不要惆怅，你可以选择最近三个月月经周期最短的一次来计算，然后建议连续测试10天。
3. 接近排卵期，可以选择每天测定2-3次，这样亲们可以更容易检测到LH峰，也就可以准确的推测排卵期了。
二、试纸使用方法
1. 收集尿液在清洁,干燥的尿杯中。
2. 试纸标记有MAX箭头的一端浸入尿液，注意不要将尿液超过箭头所指的横线。保持15秒后取出，平放。
3. 5-10分钟内观测结果，最长不要超过10分钟。