吃什么有利于胚胎着床？

　　不管是自然孕育还是试管婴儿胚胎移植，胚胎进入子宫扎根之后，我们就要开始着手准备“施肥”。通过对食物的吸收，给胚胎补充足够的营养。很多姐妹都会问：“吃些什么对胚胎好，更有利于着床？

　　吃什么有利于胚胎着床？

　　1、不要吃生冷辛辣的食物，注意饮食卫生。

　　避免出现腹泻的情况，如果出现腹泻了，情况较轻的可以在家中调理，情况较严重的需要到医院做安胎准备。因为腹泻会导致孕妇体内的营养物质快速流失，影响胚胎的成长，也干扰到了胚胎的着床。

　　2、胚胎移植成功之后，孕妇需要多吃一些含蛋白质较高的食物。

　　蛋白质的补充不仅可以帮助孕妇恢复身体的机能，增强免疫力。而且可以补充胚胎发育过程中所需要的营养物质，帮助胚胎生长发育。

　　3、由于孕妇在移植完胚胎之后，不能做体力活，以及过多运动或行走，需要卧床休养。

　　所以相应的食欲也会降低，如果按平时一样进食的话，很容易出现消化不良的现象，所以需要吃一些容易消化，并且含高纤维的食物一方面是为了防止孕妇积食、消化不良，另一方面是为了避免出现便秘的情况。便秘严重的话，会造成小腹的压力，伤及到孕妇的卵巢。

　　饮食上注意事项

　　1、选择易消化的饮食

　　由于各位准妈们在移植以后运动量较之前大大减少，再加上这个时间段心理压力大，尤其在刚移植完的前几天，常常是长时间的卧床、休息，这可能会导致你食欲下降，消化力减弱，甚至引起便秘，因此，我们应该选择容易消化的饮食，例如稀饭，汤类等流食。

　　2、避免便秘

　　除了运动量的减少，在移植以后使用的黄体酮类药物也会对胃肠蠕动有一定的抑制作用，所以移植以后的一些准妈们可能比平时更容易便秘，这时可以在饮食上适当的增加一些粗纤维的食物，例如山药、莲藕、芹菜等，每日应该吃一些新鲜水果，例如苹果，奇异果（猕猴桃）、西柚等，既可以帮助消化，又可以补充多种维生素。另外，在饮食上还应该减少易引起便秘的食物摄入，例如辛辣、油腻的东西要少吃。每天起床刷完牙以后喝一杯温热水也是很好的习惯哟。

　　3、禁吃易引起过敏的食物

　　有过敏体质或对某种物质过敏的人，应注意远离过敏源，避免吃易引起过敏的食物。

　　4、少食多餐

　　移植后，由于患者静多动少，进食较精细，心情焦虑，睡眠欠佳，多有饱胀感，进食时应该少食多餐，保证足够营养摄入的同时，让自己吃的舒服。

　　5、谷物类食物

　　谷物类的食物含有丰富的营养价值，备孕期间多吃谷类食物不仅可以促进排卵，同时还有利于胎儿的成功着床，所以建议备孕期间的夫妻可以多吃些玉米、小麦等含有雌性激素较高的食物。

　　6、富含维生素e的食物

　　维生素e是备孕期间最不可缺少的食物，维生素e能够促进胚胎的着床，同时它含有大量的生育酚，能够促进性激素的分泌，增加男性精子的活力和数量；对于女性而言能够增加雌性激素的浓度，提高生育的能力，在日常生活中含有维生素e丰富的食物主要有蛋类、乳制品、山药以及多种坚果类食物，建议大家可以适当的多吃一些。

　　取卵后要注意什么？

　　试管取卵后可以吃像高蛋白，豆制品以及鱼虾等食物，有利于给女性增强营养，提高女性的免疫力。

　　而且还可以多食用含维生素E的水果，如橙子，苹果，葡萄，提子等。另外，还要注意做好休息。

　　取卵后要取消一切剧烈运动，充分休息，尽量远离辐射，保持心情开朗，多阅读一些能缓解压力的书籍，可以在家或办公室散散步，动作尽量缓慢。

　　卵后会有轻微腹痛、腰部酸胀等不适感，这都是正常现象，不必惊慌，一般无需特殊处理，疼痛便会慢慢缓解或消失；如果出现持续或逐渐加重、甚至剧烈的腹痛，请尽快去医院就诊。

　　移植后1-3天充足的睡眠不可少，不提重物，不下蹲，多排便减少腹压，有利胚胎着床。