怀孕中期胎儿主要发育什么？

孕妈妈十月怀胎，胎宝宝也逐渐从“小蝌蚪”长成“大西瓜”，在这个过程中，胎宝宝是怎样一步步生长发育的？每个阶段营养需求也不一样，需要注意些什么呢？

孕中期胎儿的发育

第四个月

宝宝身长16—18cm,体重约100-120g。胎盘形成，进入稳定期；骨骼系统进一步发育。此时胎宝宝的耳道已形成，开始有听力，对声音能作出反应呼吸运动。部分孕妇可感受到胎动。这时，我们可开始对宝宝进行音乐和语言胎教。生殖器形状形成，可以分辨出性别；此阶段胎儿脑细胞迅速增殖，需要注意补充DHA，供给大脑营养。

第五个月

胎宝宝身长20-25cm，体重约300g.此时的胎宝宝表面附着胎脂，全身长满了细毛。四肢开始活跃，头发和指甲开始生长,胎动明显，宝宝吸吮手指更加厉害。这时的宝宝不仅能通过脐带获取营养，还能用自己的嘴来吸取羊水中的营养成分，所以羊水的量与健康影响着宝宝健康哦！

第六个月

此时胎宝宝身长约28—34cm,体重约为600—700g。这时的宝宝嗅觉已形成，胎动明显有力。此时，孕妈抚摸腹部做胎教可促进宝宝大脑发育。胎动越来越明显，毛发颜色开始变深，睫毛开始生长。

从孕中期开始，就进入到胎儿快速发育的时期，此时如果孕妈妈营养跟不上，很容易出现生长发育迟缓、胎动减少等情况出现，因此这个时期的孕妈妈营养一定要全面、均衡。

孕中期需要补充的营养

蛋白质

为了满足母体和胎儿组织增长的需要，并为分娩消耗及产后乳汁分泌进行适当储备，应增加蛋白质摄入量，每天比妊娠早期多15—25g蛋白质。动物蛋白质占全部蛋白质的一半以上。

维生素

孕中期对叶酸、维生素B12、维生素B6、维生素C需要增加摄入。这要求孕中期选食米．面并搭配杂粮，保证准妈妈摄入足够的营养，同时增补膳食营养补充剂，如医维他II型，以全面满足营养需求。

在北方日照时间短的地区会有部分准妈妈缺乏维生素D，故这部分人应注意多吃海水鱼．动物肝脏及蛋黄等富含维生素D的食物。

叶酸补充剂有合成叶酸及活性叶酸。对于叶酸代谢基因风险患者及有过不良妊娠史患者（如胎停史、自发性流产史及出生缺陷史）需要增补活性叶酸（医维他）以保证血液中5-甲基四氢叶酸含量，降低不良妊娠率（合成叶酸18.07% vs 活性叶酸0.5%）。目前市面上含有活性叶酸的多维营养补充剂只有医维他。

钙

准妈妈从孕中期开始加速钙的吸收和体内钙的贮存，如果准妈妈钙缺乏，会使准妈妈血钙降低，诱发小腿抽筋或手足搐搦，严重时准妈妈出现骨质疏松、骨质软化；其次，孩子出生后因体内的钙储备量不足，新生儿期容易出现手足搐搦症，表现为烦躁不安、肌肉抽搐、面色发青、喉痉挛、腕踝阵挛等。

因此，准妈妈补钙非常重要。中国营养学会建议，孕中期每日应摄入钙1000毫克。所以，孕中期准妈妈应多吃含钙丰富的食物，补充奶类及奶制品，豆制品、鱼、虾等食物。医维他II型中每袋含天门冬氨酸钙1000mg，满足孕妈妈对钙补充需求。

锌

锌缺乏会影响胎儿骨骼的生长；造成胎儿宫内发育迟缓；胎儿的免疫力下降。中国营养学会建议准妈妈每日的锌摄入量为20毫克。因此，准妈妈应多食牡蛎、肉类、动物肝脏、蛋类、海产品等含锌较丰富的食物。医维他II型中含有甘氨酸锌，更好满足胎儿生长发育需求。

铁

由于妊娠血容量的增加，为了提供胎儿生长过程中所需铁及胎盘中的血液循环和补偿分娩失血及产后哺乳，准妈妈需在孕中期开始补充铁质，准妈妈应当多吃含铁丰富的食物，补充动物血液、肉类、肝脏等富有血红素和铁的食品，以及如菠菜这样含丰富铁的蔬菜，此外还需要增补铁膳食补充剂，如医维他复合果蔬铁，含有活性铁，口感良好无胃肠刺激，高效吸收。

需要注意的是，孕中期铁适宜摄入量为24mg/d，耐受上限为42mg/d,因此在补铁的同时，也需要注意铁剂补充是否过量，以免过量补充造成身体损伤。