孕妇吃什么胎儿头发长的好？

　　每位准妈在孕期都会问一个问题：怎么才能令宝宝的头发又黑又浓呢？头发黑的宝宝特别多人爱有木有！头发密的宝宝感觉超级萌有木有！可这要怎么才能办到呢？现在就让小编带着各位准妈来看看关于胎儿头发生长的全方面知识。

　　网上盛传一个说法：“在孕中期某一段时候会莫名感觉到恶心、烧心等，就像孕早期的孕吐感觉。那是因为胎儿在长头发，恶心越严重宝宝头发长得越好。”其实这种说法完全是瞎编的，孕中期的恶心和烧心都是正常反应，和胎儿头发无关。那是因为胎儿在不断的长大，顶到了妈妈的胃而产生的恶心感，腹内压升高，食管倒流也会让准妈有烧心的感觉。

　　胎儿什么时候开始长头发？

　　在孕3月时，宝宝的头发和眼睫毛都开始生长了；孕5月，宝宝头发开始进入快速生长期；孕7月，宝宝整个头皮部位的毛发基本生长完全，除了后脑勺之外，头部后方部位的毛发相对会生长缓慢，很多宝宝都在出生后至1岁间才生长后脑勺的毛发。

　　胎儿会经历一次脱发？

　　胎儿的头发不是一次过生长完毕的，在这其中还会有一个惊人的变化。胎儿会在中期经历一次脱发。我的神，我的宝宝在脱发？别紧张各位准妈，且听小编说下去。

　　胎儿在子宫内5-6月的时候，全身会生长出浓密的细小毛发。这就是所说的“胎毛”，而头部的胎毛会在7-8月时候进行一次脱落，这是正常的生长发育情况。在脱落后又会慢慢生长出新的毛发；但有些宝宝后枕部位的头发并不会掉落，相反会在出生后掉落，所以会看到有些宝宝出现枕秃的情况。

　　这些都是因人而异，宝宝的体质不同而有所不一样，不能一概而论。有的宝宝头发会生长的早一些，也有的胎儿到了六个月才开始长胎毛。长头发的早晚并不能决定日后头发是否浓密，准妈放宽心，你的宝宝出生时一般不可能是“小光头”。

　　孕期吃什么胎儿头发长得好？

　　1、黑芝麻和核桃

　　黑芝麻和核桃有利于头发发育，所以要想宝宝将来发质好，这两种食物不可错过。不过，这两种食物油脂含量高，吃太多，容易消化不良，还会引发食欲不佳，所以准妈妈们进补也要适度，一天不可超过10克。

　　2、多吃富含蛋白质、维生素的食物

　　头发的主体是一种角化的蛋白质，如果胎宝宝没有摄取足够的蛋白质，头发就会比较干燥，缺乏光泽，稀疏并容易脱落。所以，准妈妈可以在孕期多吃鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等这些富合蛋白质的食物。 另外，多吃如麦芽等富合维生素B及维生素C的新鲜蔬菜和水果，可以让胎宝宝头发更亮泽。

　　3、 补钙

　　如果孕妈咪在怀孕期间缺钙，也会影响宝宝的头发发育。所以，孕期准妈妈可以多吃些钙片，最好吃专门给孕妇设计的钙片，这样更有助于宝宝头发生长。此外，准妈咪还可以选择牛奶、鸡蛋、豆制品、各种肉类等高钙的食物进行补钙。