孕妇维生素c偏高有什么影响？

大家都知道如果我们长期缺少维生素c的话就会很容易出现坏血症，我们在平常生活中可以通过食用水果和蔬菜来补充体内的维生素C含量，那么你知道

孕妇怀孕几个月补维生素？孕妇维生素c偏高有什么影响吗？下面我们就带着这个疑问跟着小编一起来看看问题的正确答案吧。

孕妇怀孕几个月补维生素？

一些专家会建议孕妇在怀孕前3个月就开始补充维生素，可是很多准妈妈们都是在未知情的情况下就怀孕了，因此都是在知道怀孕后才开始补充维生素。

维生素A和叶酸在怀孕前就需要开始补充。一般有怀孕计划的女性，在孕前3个月就要开始补充一定量的叶酸，备孕和孕早期补充一定量的叶酸很有必要。叶酸是与胎儿脑发育有关的重要维生素，因此被成为是胎儿脑发育中的“支柱”，在孕前和早期补充一定量的叶酸可以防止胎儿神经管畸形。从优生的角度来说，在准备生育前的半年左右，准妈妈可服用合理剂量的维A，因为维生素A一般会长期贮存在人体内，而不是“现吃现用”。

孕前服用维生素E可增强受孕率，及调节荷尔蒙，让未来的宝宝更漂亮可爱，孕后服用可防流产帮助胎儿脑细胞发育健全等。因此缺乏维生素E的女性可在孕前就开始补充维生素E。怀孕4到6个月的时候，维生素的需求量大，需要补充的维生素的种类和量也要有所增加。但是孕妇补维生素最好是缺什么补什么，结合自身需求和按照医生嘱咐适时适量补充。

孕妇维生素c偏高有什么影响？

孕妇每天摄入量如果超过了一千毫克的话会影响到胚胎的发育，影响到胎儿的健康发育，大量的维生素C在孕妇体内会形成一种酸性体质，不利于生殖细胞的发育，长期过量服用会容易导致胎儿败血症的发生。孕妇平时及时补充维生素C对身体是有好处的，但是不要超量，很多孕妇体内一旦缺乏了维生素C,一味的补充维生素C的保健品，还会通过饮食来辅助补充，这样的过量只会增加孕妇和胎儿的健康伤害，因此孕妇平时一定要控制好维生素C的补充用量，千万不要超量了，引起疾病的发生。

孕妇补充维生素的量要控制好，建议孕妇每天应该摄入一百毫克的维生素C，孕中期还有孕晚期的时候需要补充130毫克，每天的摄入量不能超过极限量一千毫克。以满足母体还有胎儿的需要。可以从食物中来摄入维生素C,比如青椒鲜枣，猕猴桃等都含有丰富的维生素C。

孕妇补维生素吃什么？

孕妇补维生素当然是食用富含维生素的食物好。通过日常的饮食来补充维生素营养健康又安全，省去了药物补充带来的副作用。哪些食物富含维生素？一起来了解下。

1、富含维生素A的食物有动物肝脏，奶与奶制品及禽蛋，绿叶菜类、黄色菜类及水果等。孕妇补充维生素A可选择食用胡萝卜、西红柿、鸡蛋、鱼肝油、牛奶、奶酪、黄油、西兰花、菠菜、莴苣、大豆、橙子、杏、红薯、等食物。

2、富含维生素B的食物有谷物皮、豆类、坚果类、芹菜、瘦肉、动物内脏、小米、发酵食品，胚芽、米糠、麸皮、鸡蛋、牛奶、豆类及某些蔬菜。蔬菜的叶子里含有丰富的叶酸，孕妇可增加蔬菜的食用量来补充叶酸。

3、富含维生素C的食物：新鲜的蔬菜和水果富含维生素C，孕妇可以根据自己爱好适量增加使用蔬菜水果来补充维生素C。野生的苋菜、苜蓿、刺梨、沙棘、猕猴桃、酸枣等维生素C含量尤其丰富。

4、富含有维生素D的食物：动物性食品是非强化食品中天然维生素D的主要来源，如含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中相对较多。

5、富含维生素E的食物：各种油料种子及植物油富含维生素E，如麦胚油、玉米油、花生油、芝麻油，豆类，粗粮等，某些谷类、坚果和绿叶蔬菜中也含一定量的维生素E。

6、富含维生素K的食物：牛肝、鱼肝油、蛋黄、乳酪、优酪乳、优格、海藻、紫花苜蓿、菠菜、甘蓝菜、莴苣、花椰菜，豌豆、香菜、大豆油、螺旋藻、藕等。