孕妇为什么需要补脂肪？

虽然脂肪是很多人肥胖的原因，因此不大受大家的欢迎。可是脂肪能调节体温，脂肪中的磷脂和胆固醇是人体脑细胞和神经细胞生存的基础物质，脂肪还有助于人体对脂溶性维生素的吸收与利用。孕妇需要补脂肪吗？怎么补脂肪？妈网百科为你解答。

孕妇要补脂肪吗？

孕妇每天所需的能量比没怀孕期间增多，能量是由脂肪在体内氧化产生的，孕妇的身体变化和胎儿的生长发育都要消耗大量能量，所以孕妇应该要比没怀孕期间适量增加脂肪的摄入量。

脂肪可以起到调节孕妇体温，防止热能散失、保护内脏免受损伤的作用；脂肪中的磷脂和胆固醇是人体细胞的主要成分，没有它们，脑细胞和神经细胞都无法生存，孕妇在妊娠期绝不能缺少这种营养物质。脂肪性食物还有助于孕妇对脂溶性维生素A、维生素D、维生素E、维生素K的吸收与利用。

孕妇每天能量的摄入至少应该比非孕期增加200千卡。因此孕妇膳食中应有适量脂肪，以保证胎儿神经系统的发育和成熟，并促进脂溶性维生素的吸收。妊娠期每日以摄入60克脂肪为宜。脂肪太多会导致肥胖，并引起一系列相关病症。一般孕妇通过日常膳食满足每日所需的脂肪量就可以了，不用特意额外多补充脂肪，孕妇要注意不宜过多食用脂肪类物质。

孕妇补脂肪的好处

脂肪十多种成分的总称，脂肪一般包括中性脂肪、磷脂和固醇类。孕妇补脂肪于什么好处？

1、为孕妇提供足够的能量：孕妇妊娠期间能量消耗大，需要足够脂肪来维持每日消耗的能量。

2、维持人体细胞的正常生存：肪中的磷脂和胆固醇是人体细胞的主要成分，没有它们脑细胞和其他神经细胞都无法存在。

3、为孕妇提供必需脂肪酸：目前已经肯定的必需脂肪酸是亚油酸和亚麻酸。必需脂肪酸构成神经细胞的细胞膜和神经髓鞘，对胎儿快速生长的脑细胞起着至关重要的作用。还能促进胎儿视网膜的发育。如果缺乏必需脂肪酸，会影响宝贝的智力水平及视觉。

4、促进孕妇对一些维生素的吸收：维生素A、维生素D、维生素E、维生素K与脂肪性食物一起烹调和进食才能更好地吸收。

5、调节体温：由于脂肪不易导热，它可以防止体内热量的散失。也可以防止外界的热量过快地传入机体。

6、保护内脏：脂肪组织较为柔软，分布于腹腔、皮下和肌纤维之间，对体内的脏器和关节等具有支持和垫衬的作用，可以保护这些脏器和组织免受外力震动损伤。

7、增加食物的美味和饱腹感：往往脂肪含量高的食物口味好，且在胃肠中停留的时间比较长，具有较高的饱腹感。

孕妇补脂肪的注意事项

孕妇适量补充脂肪是身体所需的，可是过量补充脂肪会对身体产生危害，因此孕妇在补充脂肪时需要注意一些问题。

1、孕妇长期大量进食高能量的食物脂肪，能量会转化为体内的脂肪储存在皮下和内脏，孕妇容易肥胖，脂肪在胎儿体内堆积也会导致胎儿体重超重以至于分娩困难。

2、长期过量的进食高脂肪食物也容易导致冠心病、高血压、癌症、糖尿病等疾病。

3、脂肪本身不会致癌，但长期嗜食高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，这些物质的蓄积能诱发结肠癌。同时，高脂肪食物能增加催乳素的合成，提高发生乳腺癌概率，不利健康。所以孕妇不宜过多食用脂肪类物质。

4、肝脏是脂肪代谢的重要器官。脂肪占肝脏总重量的5％，当孕妇脂肪量超过肝脏总重量的5％～25％时，即为脂肪肝。妊娠性脂肪肝，多见于妊娠36～40周。妊娠脂肪肝的死亡率高达80％，因起病急骤、进展迅速而预后极差。