男性肾虚怎么办？

　　男性肾虚怎么办?

　　肾是人体精气汇集之地，广告词不是也常说”肾好你好她也好“。对于男性朋友来说，肾如果不好的话，会严重地影响自身的性生活质量，让人有苦难言。下面我就来给大家普及一下肾知识。

　　为什么肾对男人很重要?

　　第一：健康的肾精气神好。

　　想必我们大家都听过“肾是精气汇集之地”这句话。这句话也是有科学依据的。男性朋友的精气都存在肾脏里，精气如果过多流失的话，会造成精神不振，过度疲乏，腰酸腿疼等情况。

　　第二：好肾促进夫妻和谐。

　　男女夫妻之间的性生活是必须的生理需求，如果男性朋友的肾出现问题后，不仅会降低性生活质量，久而久之还有可能引起夫妻之间不和谐等各种问题。严重影响夫妻关系和睦。

　　第三：肾虚会严重影响身体素质。

　　肾虚不是一时就能造成的，而是在因为长时间的做影响肾功能的事发生的，在这个过程中，除了肾功能的下降，还会出现其他的生理问题，比如头痛昏迷，阳痿早泄，容易脱发等等。

　　第四：促进代谢。

　　肾脏可以分泌促红细胞生长素，可以用来调节人体红细胞的代谢，对预防一些疾病起到了重要的作用。

　　男人肾虚的表现有哪些?

　　第一：最最直观的身体感受就是腰酸背痛，手脚无力，肾精气血不足，长时间站立和弯腰明显会感觉到隐隐作痛。

　　第二：即使每天的睡眠时间也是够的，经常性和不由自主经常打哈欠。要注意了，如果不停的打哈欠的话表明有可能是肾虚方面的问题。这也是肾阳虚方面的表现。

　　第三：听力减退，听不见听不清这种也有可能是因为肾虚引发的后遗症，需要重视。

　　第四：早泄阳痿等性生活中的明显生理问题。如果不能自主控制射精和不能勃起等状况，这也是肾虚的表现。

　　第五：尿频尿急尿不尽，尿液发黄发臭这和肾功能有直接的关系。

　　第六：脸部肤色发黄甚至发黑，肾虚的外在表现直接体现在气色好坏。这也是最明显的表现之一。

　　男性肾虚怎么治疗?

　　第一：必须禁烟禁酒。因为烟中含有大量的尼古丁，酒含有大量的甲醇，这些成分长期摄入的话会对人体造成不良影响，想治疗的肾虚的话，第一步就是戒除烟酒。

　　第二：健康饮食。肾虚之人最忌讳辛辣重油重盐的食物。不仅对身体有伤害，对肾功能的损伤也不容小觑。平时可以多吃黑芝麻，黑米，新鲜蔬菜水果等等。

　　第三：保持睡眠充足。充足的睡眠可以对肾起到保护修复作用，养成一个健康的生活习惯，对养好肾是有很大帮助的。

　　第四：锻炼身体。生命之本在于运动，每天只要适当的运动30分钟出汗最佳。在你运动的过程中，不仅可以放松心情，肾功能也会慢慢变好。坚持运动。

　　第五：保持一个健康的心态。肾虚没什么大不了的，只要健康生活，一个良好的肾还是会回到你身边的。

　　只要照着上述方法坚持做，相信肯定会有明显效果的。