精子存活率低怎么办？

男性不育困扰着许多家庭，特别是精子存活率低的问题，会让精子难以和成熟的卵子结合形成受精卵，这样就很难成功受孕了。所以很多男性想知道的是，精子存活率低怎么办？

１、戒烟戒酒，长期吸烟不仅有害健康，而且还会杀害精子，同时吸二手烟的妻子也同时可能会引发不孕。其次饮酒后男性的精子质量就会大幅度降低，会有７０％的精子出现异常，所以就算成功受孕，胎儿的发育也可能不正常。

​精子存活率低怎么办

２、坚持运动，坚持运动锻炼不仅可以提高性功能，还同时可以增加精子的活跃度。但是选择运动的方式需要注意，不要选择长时间的骑行或者起码，以及运动量过大的动作，不然可能适得其反，精子存活率会越来越低。

３、作息规律，想要保证精子质量，日常生活中也要避免处于易怒易烦的心情，其次不正常的作息也会导致内分泌失调，从而直接影响到性功能，这样也会大大降低精子质量。而如果夫妻双方都能有很好的作息，也会让性生活更加和谐，增加受孕机会。

１、多吃含锌食物

（１）精子存活率低的男性建议日常饮食多摄入含锌的食物，因为锌元素可以促进精子的成长和成熟，并且能够激发精子活跃度，维持精子细胞结构稳定性，可以让精子长时间保持活力。

（２）一般含锌量比较高的食物海鲜类的有牡蛎、贝类；肉类里面有牛肉、鸡肉；蔬菜类里面有花生、马铃薯等等。

精子存活率低吃什么

２、多吃动物内脏

动物内脏里面富含丰富的胆固醇，而性激素的合成离不开胆固醇，其次胆固醇可以促进肾上激素和性激素的分泌，这样也会增加精液分泌量，同时也有提高性功能的作用。

精子少的原因可从中医和西医两个方面分析，具体内容如下：

1、西医：一般考虑睾丸产生精子的能力下降，或输精管道不完全梗阻。如果是睾丸产生精子的能力下降的情况下，还要区分是营养不够型还是营养过高型；如果体内激素水平达到一定值或者非常高的情况下，可能睾丸对这种营养的能力吸收偏差，此时再补充营养，效果比较差；如果是激素水平或营养水平不够的情况下，通过补充营养或者单纯的调理营养的吸收能力来配合治疗，效果相对会比较好；

精子少什么原因造成的

2、中医：考虑到睾丸的生精功能不足，中医认为精不足者，温之以肾，补之以味，即是说如果是少精症，多考虑是睾丸产生精子能力偏差，可采用温肾、补肾填精的治疗方法。