怎样提高精子质量？

精子质量和年龄的因素相关。年纪轻的男性比年纪老的男性精子质量肯定要好。为预防精子质量下滑，应该戒烟戒酒，避免长时间久坐。同时摒除不良的生活习惯，如穿紧身裤，经常去泡温泉或蒸桑拿等。因为睾丸温度过高会损伤精子的生命力，导致精子质量下降。

提高精子质量的方法如下：

怎样提高精子质量

1、改变自身不良的作息规律，患者需养成早睡习惯，避免熬夜；

2、避免抽烟、酗酒的不良生活习惯；

3、备孕期间应尽量远离高温环境，如泡温泉、蒸桑拿，高温作业等；

4、特殊职业的人群，如出租车司机、IT工作者应避免久坐，以免睾丸局部温度升高，从而使精子发育不良；

5、快速改善精子质量，可配合医学干预措施，如相应的药物辅助。

精子的质量标准，主要包括以下几个方面：精子的颜色，精液的量，精液中精子的数量，或者是叫精子的浓度度，精子的活力，精子的存活率，精子的形态，精液的液化时间，以及精子的ph值，也就是酸碱度。

精子质量标准

一般正常的精液应该是透明或灰白色，一次射精量大约2到6毫升，精子的浓度大于1500万/ml，前向运动大于32%，ph值7。2到8。0之间，液化时间一般不超过30分钟。

精子畸形率，现在按照国家标准，国际标准像WHO五版标准，正常男性精子畸形率不能超过96%，即在排除体外精子检查时候，正常率能达到4%，就属于正常，有受孕能力。

精子畸形率多少正常

如果是＜4%，精子畸形率特别高、活动力差，可以影响精子质量，大大降低受孕能力。受孕以后，可能胚胎质量要差，畸形率高，所以要在改善精子质量达到正常水平再受孕是最好的。