孕期体重增加多少合适？

对于在没有怀孕时体重在平均值的孕妇，在孕期体重总增长可在12.5kg左右，但每位女性在怀孕前的体重不同。部分女性基础体重较重，如果计算体重指数(BMI)偏高且＞25的肥胖或超重，在整个孕期体重的增长要有所限制，通常只能增长5-6kg。

孕期体重增加多少合适

对于体重本身偏瘦的女性，即基础体重指数＜18，建议在孕期体重增长可达到14-15kg。所以孕期体重增长是以BMI进行核算，正常BMI指数是在10-25，如果超过或低于正常值均属于不正常体重，营养供应需适当予以调整。孕期体重增长每周＜0.5kg，怀孕晚期且体重增长较多的女性，可每两周增长0.5kg。

在怀孕期间，体重增长过快的原因可能是饮食习惯引起的。一般情况下在怀孕早期由于早孕反应，食欲不好，有恶心呕吐的情况，体重有的不增长反而会有所下降。随着孕期的增长，怀孕3个月左右，早孕反反应消失，食欲会有很大的改善。

孕期体重增长过快原因

有的孕妇吃的比较多，再吃的比较有营养，这样很容易导致营养过剩的情况，所以说怀孕期间体重增长得比较快，但是要注意，增长的不正常范围，这种情况下很可能会引起妊娠高血压，血糖高的情况的，所以说也不能大意，最好要合理控制饮食荤素搭配。

怀孕期间饮食要有规律，每顿饭都要按时按量的吃，吃饭的时候严禁狼吞虎咽，慢慢的吃。因为吃得过快食物嚼得不精细，不但会给胃增加负担还不利于消化。在怀孕期间零食和夜宵就不要再吃了，很多的肥胖都是由于经常吃零食而造成的，吃饭的时候尽量用小盘子或者是小碗盛饭。

孕期体重增长过快怎么办

因为有些孕妇的控制力会比较差，如果面对美食的诱惑可能会失去控制力。有些孕妈妈养成了节约的好习惯，但是在孕期一定要改掉这习惯，尽量自己吃饱了就可以了。多吃一些绿色蔬菜对孕妇是很有好处的，还能够防止便秘，油腻的食物孕妈妈尽量就不要再吃了，还有含糖高的饮料以及蛋糕类的。