痛经怎么调理？

痛经的调理措施，主要归纳为以下几大类：

痛经怎么调理

一、防止寒邪侵袭，注意保暖。无论是平时还是经期，都要尽量避免寒冷的侵袭；

二、尽量避免进食生冷、辛辣、有刺激性的食物，尤其现在到了夏天，在这里提醒广大女性，一定要尽量少吃冷饮、冰激淋，同时也要尽可能少地饮用冰镇啤酒。；

三、平时可多食用温热性的食物；

四、注意卫生，每天洗澡、勤换内衣；

五、注意保持精神愉悦，平时空闲时间听柔和的音乐，放松心情；

六、日常需多锻炼身体，增强体质，可以预防和减少疾病的发生。医学家华佗在很早以前就意识到，体育锻炼可以增强体质，促进血脉流通、关节流利、气机调畅、可防止疾病的发生，正是因为如此，华佗才创建五禽戏。

大家平时也可以练习八段锦、打太极，从而达到增强体质的目的。而八段锦、太极、五禽戏对于预防和治疗痛经也有一定的效果。

痛经是否正常取决于痛经的严重程度。如果只是在月经来潮前有轻微的腹部不适或者腰骶酸痛，并且其对工作和生活没有很大影响，这基本上属于正常现象。如果腹痛特别厉害，甚至有其它症状，比如面色苍白、恶心、呕吐、冷汗淋漓、手足发冷等，并且严重地影响工作和生活。

痛经正常吗

甚至有的患者痛经的时候必须卧床休息，这种情况要到正规医院接受治疗。在治疗的时候，建议采取中医调理。主要在月经来潮前一周左右，到妇科门诊，由医生进行辨证论治以后开具相关中药。

如果觉得中药比较难喝，也可以选择中医外治法，比如针灸、艾灸等疗法，因为中医外治法对痛经也有相当好的治疗效果。

由于患者个体存在差异，所以疼痛时间也因人而异。一般情况下，痛经多发生在月经来潮前1-2天，大多数时候痛经发生在月经来潮前12个小时之内，一般在月经来潮第1天会疼痛特别剧烈，达到高峰期，在接下来2-3天会逐渐减轻。

痛经一般痛几天

当然也有痛经严重的患者，痛经会一直持续到经期结束。痛经主要是和个人的体质有关，在经期可以选择卧床休息，注意下腹部的保暖，做好经期卫生，保持心情舒畅。

推荐一个小办法，在月经来潮前3天开始用艾条，或者用艾灸香对腹部进行艾灸，这种治疗方法适用于气滞血瘀或者寒凝血瘀的患者。办法虽然简单，但是在临床上对于气滞血瘀或寒凝血瘀的患者会有明显的治疗效果。