叶酸是一种B族维生素，是人体必不可少的一种营养素。怀孕的女性需要服用叶酸的时间，理论上至少需要六个月，也就是从准备怀孕的前三个月开始，一直坚持服用到怀孕满三个月为止。不过，怀孕满三个月以后，孕妇仍然可以继续服用叶酸片。
孕前3个月及妊娠早期的3个月补充叶酸，对胚胎的形成及胎儿早期的生长发育都可以有很好的预防出生缺陷的作用。孕妇可以从怀孕前3个月开始进行补充叶酸片，孕前补充叶酸有利于提高孕妇血液中叶酸的浓度，避免叶酸缺乏而引起胎儿出生缺陷、先天性神经管畸形、心脏畸形及其它异常情况。
怀孕要吃多久的叶酸片
到妊娠中晚期，如果有条件继续补充叶酸，还可以预防贫血的发生，在妊娠期需要均衡的营养补充，才有利于胎儿的生长发育。普通孕妇每天补充叶酸0.4mg即可，条件比较好的孕妇可考虑吃复合维生素片。另外，如果孕妇叶酸代谢有异常，孕期还需要在医生指导下酌情增补叶酸。
哺乳期也可以吃叶酸。叶酸属于维生素B9，属于是B族维生素。叶酸是人体在利用糖分和氨基酸时的重要物质，是机体细胞生长和繁殖所需要的物质，对人体的发育有着非常重要的作用。
如果人体缺乏叶酸，非常容易引起巨幼红细胞性贫血以及白细胞减少症，这样可以影响身体的健康，像白细胞减少就可以影响人体的抵抗力，导致抵抗力下降。所以，适当补充叶酸是有助于身体健康。如果平时饮食相对比较全面，而且是蔬菜吃的比较多，这种情况不补充叶酸，问题也不是很大。
哺乳期可以吃叶酸吗
因为绿色的蔬菜里面以及新鲜的水果里面，叶酸含量比较多，如果平时蔬菜吃的比较多，不一定要额外补充叶酸。哺乳期如果蔬菜吃的不是很多，荤菜吃的比较多，可以适当补充叶酸，一般情况下问题不是很大。
叶酸是维生素B9，属于水溶性的维生素，对人体基本没有副作用。偶尔叶酸吃多，不会在人体里蓄积起来，可以随着排泄物排出体外。但是，如果长期过量服用叶酸，就有可能会导致以下的副作用：
叶酸吃多了有副作用吗
1、过量服用叶酸片，可以掩盖维生素B12缺乏的早期表现，而导致神经系统受损害。
2、服用叶酸片350mg，可能会影响到锌的吸收而导致锌缺乏，使胎儿发育迟缓，低出生体重儿增加。
3、过量服用叶酸片，可以干扰抗惊厥药物的作用，诱发病人惊厥发作。
4、个别病人长期大量服用叶酸，可以出现厌食、恶心、腹胀等胃肠道的症状。
5、大量服用叶酸时，可以出现黄色的尿。
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