怀孕初期要吃什么？

女性在怀孕初期，对饮食的禁忌也是有的，但不需要补充特别多的营养。因为这个时候胎儿在宫内生长发育还比较小，所以女性跟平时正常的均衡饮食就可以了。在怀孕初期可以吃鸡蛋、牛奶、鱼肉、苹果、坚果、胡萝卜、西兰花、芹菜、油菜等食物的，可以荤素搭配，营养均衡，适当的吃一些新鲜的蔬菜水果。

为保证胎儿的生长发育及营养素的必需，怀孕前三个月是要服用叶酸的，怀孕以后仍需服用叶酸，直至怀孕三个月。至于食物怀孕初期没有刻意的要求，因为每个怀孕的女性，在怀孕初期都会有早孕反应。

怀孕初期要吃什么

早孕反应虽然轻重不同，但是多数人会有择食的现象，会有口味改变的现象。一般建议怀孕初期的女性，尽量按照自己的喜好来进行饮食的配比。当然，应该食用有营养的食物，但是在初期也不要刻意强求，因为如果刻意要求，有时会使早孕反应加重，反倒使营养不能摄入。

一般需要食用容易消化的食物，富有蛋白质的食物为最好，但是也要营养搭配，根据自己的喜好选择。如果早孕反应不重，还是应该注意营养素的均衡，使胎儿能够吸收更多的营养。

怀孕初期的表现有以下三种：

一、月经停止，月经停止是怀孕初期的表现。女性在怀孕初期会出现月经停止的现象，如果停经超过2周，就要警惕是否怀孕，可以采用早孕试纸来测试，也可以到医院做早孕检查，女性必须要了解怀孕早期的征兆。

怀孕的初期是怎样的

二、乳房有刺痛、膨胀感。女性怀孕期间会出现乳房胀痛，并且还会出现乳头和乳晕颜色加深的情况。女性怀孕早期乳头会明显突出，发育也比较明显，大多数女性在怀孕早期乳房皮下静脉明显变化。

三、常有恶心呕吐的感觉。女性在怀孕初期会出现恶心呕吐的表现，由于个人体质不同，出现的表现也是因人而异，孕期恶心呕吐是最常见的现象。

女性在怀孕初期一定要做好护理工作，并且要做好早孕的检查。怀孕期间雌性激素大量分泌，因此会引起多种异常反应。

怀孕初期最好的保胎方法是需要针对先兆流产的不同原因进行治疗，有些先兆流产是因为孕激素不足或者孕妇的身体状况不良，需要补充孕激素，需要休息，建立良好的、健康的生活方式。

怀孕初期最好保胎方法有哪些

避免劳累，避免熬夜，也要远离烟、酒、茶以及咖啡、巧克力等也要避免过度的体育运动，保持良好的心态。选择新鲜的蔬菜和水果，避免生冷、寒凉、刺激性大的食物和水果，在怀孕早期，如果早孕反应比较明显的时候。

要根据自己的口味进行食物的选择，调整好心情，避免一些不良的刺激，也需要家人的关爱，适当的户外活动就可以保持良好的心态，这样有利于保胎，有益于胎儿的生长发育。