孕妇能吃海带吗？

海带属于海藻类食物，含碘丰富。孕妇孕期缺乏碘，可导致胎儿，甚至婴幼儿智力、体格发育受影响，如发生呆小症，危害严重。孕妇应尽量通过食物补充碘，海带不仅含碘，亦含有丰富的膳食纤维，可润肠通便，缓解孕妇便秘状况，因此，海带为孕妇补碘的较好选择。

孕妇当然可以吃海带。当然要注意海产品的安全性，不要吃不干净的海带。另外要加工的彻底一些，千万不能吃生的海带。海带里有丰富的微量元素，尤其含有碘比较多。碘是孕期必需的营养物质。

孕妇能吃海带吗

小孩神经细胞的发育，离不开甲状腺素和碘。所以孕期可以适量的吃一些海带，增加碘的摄入。尤其对于亚临床甲减的病人，本身甲状腺功能不足，除了补充甲状腺素片以外，也可以适当的多吃一点海带类的海产品。

另外海带也有消肿利尿的作用。对于妈妈有轻度浮肿的病人，也建议适量的多吃一些海带，它有消肿利尿的作用。当然浮肿要查找原因，不能单单的通过饮食来处理，先要找原因。如果除了浮肿合并血压高尿蛋白，要按照前期给予规范的处理。

孕妇吃海带最大的好处是补碘，海带属于海产品，含有较多碘元素，所以吃海带其实是以补碘为主要目的。但是孕妇如果平时吃的是含碘盐，并没有专门吃无碘盐，并不需要额外再从饮食中补碘。

因为食盐中的碘含量基本上够用，所以额外补碘有时反而会增加甲状腺疾病的发生风险。甲状腺疾病病人逐渐增多，包括甲状腺功能亢进、甲状腺功能减退、甲状腺结节或者甲状腺癌，是否与碘摄入过多或者过少有关，目前还没有一个明确结论。

孕妇吃海带有什么好处

膳食指南中要求孕妇吃加碘盐，所以从加碘盐中补充即可，不需要额外补碘。但是对于甲状腺功能亢进的病人，一定不要吃含碘食物，也不要吃加碘盐，因为甲状腺功能亢进不允许有碘的摄入，否则会使疾病加重。

海带属于一种寒性的食物。女性在月经期如果要吃海带，同时没有宫寒、体寒，是可以适当吃海带的，对月经影响不是很大。女性在月经期处于缺碘的状态，海带里面含有大量的碘，可以起到适当的补充。

而且女性在月经期免疫力、抵抗力都比较低，吃点海带可以增强抵抗力，加快体内的血循环，调节体内的水盐平衡，也有助于身体健康。月经期的女性可能会由于体内的激素水平变化，出现长痘痘、便秘的情况，海带它能够帮助排毒，润肠通便，也可以缓解女性在经期的不适。

经期吃海带有危害吗

所以如果是月经量正常，也没有痛经，宫寒、体寒的女性，在月经期适当吃点海带，没有什么大的影响，但是如果月经量比较多，或者有宫寒、体寒，尽可能少吃一点，在平时吃海带相对更为合适一点，所以需要根据自身的具体情况来酌情考虑。