怀孕前期吃什么比较好？

在孕早期的膳食安排不需要进行特殊调整，但是要保证碳水化合物摄入。在孕期每天必须摄取至少130g的碳水化合物，孕吐严重影响进食，保证胎儿脑组织对葡萄糖需要，预防酮症酸中毒对胎儿产生危害。

在怀孕初期要补充富含优质蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品，还应吃富含维生素、纤维素的新鲜水果蔬菜，主食应选择易消化的食物，比如粥、面包、馒头、饼干、甘薯等，少食不易消化的食物，避免过于油腻的食物以减少呕吐。

怀孕前期吃什么比较好

怀孕早期应少食多餐，避免过饱，可以喝弱碱性水，特别是孕期反应比较重的孕妇，可以减少呕吐增加进食量。还应每天补充叶酸400-600μg，避免胎儿神经管畸形，还需要吃孕妇专用的复合维生素。

叶酸是预防胎儿神经管畸形的，一般是在备孕前三个月的时候开始进行口服，一直口服的怀孕三个月就可以。如果在未孕之前没有进行口服，这个时候已经怀孕，在怀孕的任何时间都可以进行口服。

怀孕多久吃叶酸比较好

没有时间限制，没有天数的限制，一直吃到胎儿三个月就可以。同时在口服叶酸的时候一定要注意好剂量，一般是一天一次，一次是0.4mg。如果在没有叶酸代谢障碍的情况下口服剂量过多，会造成大便呈墨绿色。

甚至可能会有肠道功能混乱，所以一定要注意好剂量。在口服叶酸之后，可以喝大量的开水，保持一定的饮食习惯良好，避免吃生冷刺激的食物，以免会减少叶酸的代谢。