备孕前准备吃什么食物？

女性备孕期间饮食应特别注意，多吃新鲜的水果和蔬菜，比如大枣、苹果等，能够补充机体所需的维生素，矿物质等营养成分。多食用一些高蛋白、高热量的食物，比如瘦肉，牛奶，鸡蛋、豆浆等，不仅能够为机体提供能量所需还能改善个人体质，为怀孕创造良好的条件。

绝大多数的食物都适合在备孕期间进食，没有特殊的规定。不过，在备孕期间适当的增加以下各种食物的摄入量，更有利于优生优育。

备孕前准备吃什么食物

1、多吃些菠菜、猕猴桃、油麦菜、空心菜等：这些蔬菜或者水果中叶酸的含量比较高。叶酸是备孕期间必须要补充的一种营养素，能够预防怀孕后的胎儿神经管畸形。

2、可以适量的吃一些深海鱼，适量的吃亚麻籽、核桃。这些食物中的dha含量比较高，补充dha有助于怀孕后胎儿大脑细胞和视网膜的发育。

对于女性来说，如果想增加受孕的几率，可以适当的使用一些雌激素含量稍微高一些的食物，这样的话有利于促进于怀孕，比如说常见的黄豆、黑豆之类的食物，由于其本身雌激素的含量比较高，因此对于怀孕来说有一定的促进作用。

吃什么容易怀孕

另外可以适当的补充一些高蛋白的食物，像是鱼肉、牛肉等。除此之外，还可以必要的补充一些新鲜的蔬菜水果，使体内的维生素含量处于比较均衡的状态，这样的话对于人体的新陈代谢和平衡来说都是有利的。食物的丰富搭配，有利于增加怀孕的几率，使得怀孕变得稍微容易一些。

女性怀孕期间有些食物是不能吃的，会导致流产。比如：甲鱼、螃蟹、薏米、马齿苋等。甲鱼有通络散淤的作用，因而有一定的堕胎之弊。螃蟹有活血祛瘀之功，多吃了会导致堕胎，是孕妇禁忌的食物之一。

吃什么容易流产

薏米对子宫平滑肌有兴奋作用，容易收缩子宫，而导致流产。马齿苋能够刺激子宫异常兴奋，使子宫收缩次数增多、强度增大，引起流产。

另外，除了饮食，生活中还要注意休息，加强营养，多吃蛋白质丰富的食物和富含维生素的新鲜蔬菜；保持外阴清洁，勤换洗内裤，预防感染；严禁同房。