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跳绳 跳绳是被很多患者朋友认为最为简单有效的运动方式。以较快的速度跳绳,五分钟的效率约等于慢跑半公里,燃脂效果绝对超出想象,而且还没有跑步那么累。 慢跑 提高睡眠质量,通过跑步,大脑的供血、供氧量可以提 ...
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性别:保密
个性签名:这家伙很懒,什么都没留下